拍打哪一個地方，有如此多的功效呢？這個地方就是腳心，也就是涌泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。

別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的涌泉穴，更被醫(yī)家認為是養(yǎng)生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉100多種��！長期堅持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，能拍掉127種疾�。�

通過上千萬的人練習，手心拍腳心對腰背酸痛、足膝酸軟、心臟病、高血壓、風濕病等100多種疾病都有良效。手心拍腳心的具體作用有哪些，往下看！Q

12

神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥：偏、正頭痛，耳鳴，眩暈，健忘，失眠，記憶力減退，郁悶心煩，易怒易躁，情志不暢，易器易笑，氣血雙虧，上熱下寒，腰背酸痛，足膝酸軟；

心臟病，高血壓，低血壓，低血糖，糖尿病，肝炎，膽病，腎炎，尿毒癥，貧血，血液病，哮喘，肺結(jié)核，風濕病，進行性肌營養(yǎng)不良癥，甲亢，甲低；

中風后遺癥，腦炎后遺癥腦痿縮，腦軟化，腦積水，美尼爾氏綜合癥，帕金森氏癥，月經(jīng)失調(diào)，乳腺疾病，小兒麻痹后遺癥，遺尿，前列腺病，自汗盜汗，體質(zhì)虛弱，營養(yǎng)不良，發(fā)育不良，視力減退，感冒，過敏性鼻炎等等。

Tips

手心拍腳心，主要就是勞宮打涌泉，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，能夠使心腎相交，水火既濟。“火不上炎而神自清，水不下滲而精自固”，太神奇了！

手心拍腳心有以下八大作用：

1

去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。

2

煥發(fā)生機

對于未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經(jīng)官能癥、神經(jīng)衰弱。

3

培腎固本

防治多種老年慢性病及“人老腿先老”所呈現(xiàn)的腰腿、足部的慢性疾病。

4

開智激能

促進兒童及青少年的身心發(fā)育，開發(fā)智能，激發(fā)潛能。

5

養(yǎng)肝明目

對于慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

6

舒肝解郁，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除郁悶焦躁、多愁善感等癥狀。

7

定志寧神，平衡心境

身體疲勞、神經(jīng)緊張時練習本功，可使頭腦清晰，心情平穩(wěn)，思維敏捷，精力充沛。對失眠癥有良好的功效。

8

扶正去邪

糾正氣血逆亂，防治因練其它功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能。編輯Q4287

手心拍腳心的方法，超簡單！

1

采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據(jù)自身的條件而定。

2

姿式要端正，以舒適為準，切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕松自然的狀態(tài)，靜坐約一刻鐘。

3

坐式不變，雙目睜開，將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內(nèi)踝骨上部，然后用左手掌心拍打右腳心的涌泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

4

拍打時，用力應均勻，輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數(shù)拍打的次數(shù)。

拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的涌泉穴。

按照規(guī)定的拍打次數(shù)，打完一側(cè)再更換拍打另外一側(cè)，依法拍打相同的次數(shù)。

拍打次數(shù)：逐步遞增，但不超900下。

練功開始第一天，每側(cè)各打100次;第二天每側(cè)各打200次;第三天每側(cè)各打300次。

日常保健者，雙側(cè)各拍打300次(多打亦佳)，體弱多病者，促進痊愈，可根據(jù)自身的承受能力逐步遞增拍打的次數(shù)。不論何種情況，每側(cè)拍打的次數(shù)，最多不得超過900下。75

拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

日常保健者，每晚練習一次，或早晚各練習一次，有時間多練亦佳；專門練功療病者，每晚應練六次左右，年老體弱者，應巡序漸進，以不感覺疲勞為度的原則。

功理

腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴于充盈的腎氣來維持足心是腎經(jīng)的起始段，可謂「本」中之「根」。

涌泉穴位于足心腎經(jīng)的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打涌泉(手心打足心)時，要有「狠狠打」的意識，在經(jīng)絡(luò)穴位的調(diào)節(jié)與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟�！富鸩簧涎锥�神自清，水不下滲而精自固」。

三焦經(jīng)

人體健康的總指揮

調(diào)氣的一個大通道

✦在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，這樣說：“三焦為水道出焉�！边@句話的意思就是“三焦”就像一個水道一樣。對于人體來說，三焦必須要非常通暢才可以。只有三焦通暢了，人體才不會生病。

✦三焦經(jīng)是人體的總指揮。三焦經(jīng)的通暢與否直接關(guān)系著人體的健康狀況，因此，三焦經(jīng)的通暢對人體的健康有著極其重要的戰(zhàn)略意義。

中醫(yī)把它當做六腑之一，“腑”就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個腔，三焦就是把五臟六腑都包括在里面的大腔。

三焦作為六腑之一，是一個大的運輸通路，正如《難經(jīng)》中所說“三焦者，水谷之道路，氣之所終始也”。

“水谷之道路”說明三焦運行著水谷之氣，根據(jù)上焦、中焦、下焦所處部位不同，在水谷運行過程中所起的作用也不同。

食物入口首先進入上焦，因此上焦主受納、收集；

中焦負責把攝入的食物碾碎，并轉(zhuǎn)化成各種營養(yǎng)物質(zhì)；

接著，下焦就發(fā)揮其“取其精華去其糟粕”的能力， 吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排泄糟粕。

“氣之所終始也”說明三焦還通行著元氣，是人體元氣升降出入的道路，并且是主干道。因此，三焦經(jīng)是人體上一個最大的腑，主一身之氣，簡單地說，三焦經(jīng)就是調(diào)氣的一個大通道。

所以，打通三焦經(jīng)對每個人來說都非常重要！從三焦經(jīng)的走向來講，由于三焦經(jīng)走在胳膊的外側(cè)，按揉起來不太方面，所以最好的方法就是敲打。

敲打三焦經(jīng)

氣順百病消

只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。那么，身體就不會有那么多毛病了。

所以說，不管是什么內(nèi)分泌失調(diào)、消渴癥(糖尿病)、脾胃病、咳喘癥，還是頭痛、頭暈、失眠、抑郁癥，只要你把三焦經(jīng)打通了，這些病都會不攻自破。

1、拍打手臂外側(cè)，就是拍打三焦經(jīng)

坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好存左側(cè)腰部上下。然后，用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕。

需要注意的是，動作快慢要適度，拍打略微用力，這樣才可以振動里面的經(jīng)絡(luò)，每次拍打約8分鐘。

2、按揉陽池穴，引氣血、通經(jīng)絡(luò)

在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩里的陽池穴，大約3分鐘。陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，是三焦經(jīng)氣的源頭，揉它可以將氣血引到手上。只有這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)。

在右側(cè)經(jīng)絡(luò)疏導完畢后，用同樣的方法來敲打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經(jīng)，即可將氣從體內(nèi)敲出來了。

3、敲打的時間：晚上9點到10點

《黃帝內(nèi)經(jīng)》這樣說，每天晚上在睡覺之前，敲打三焦經(jīng)是最佳時期。三焦經(jīng)氣血最旺的時候就是亥時，也就是晚上九點到十點之間。

在這個時候，敲打三焦經(jīng)更有利于三焦經(jīng)的通暢，如果每天都堅持敲打，就有利于保持三焦經(jīng)的通暢。

只要三焦經(jīng)通暢了，人的身體也就不容易生病了。俗話說：“敲打三焦經(jīng)，氣順百病消。”

從今天起，每天睡覺前拍一拍，只要10分鐘左右，就能通暢整個人體，人就不容易生病了！今晚就告訴大家開始做吧！