喜歡傳統(tǒng)功夫，傳統(tǒng)功法，內(nèi)功，點(diǎn)擊右上角關(guān)注“每日情書情話”，感謝您的支持。

內(nèi)功四經(jīng)卷一內(nèi)功經(jīng)

前任后督，行氣滾滾。井池雙穴，發(fā)勁循循。千變?nèi)f化，不離乎本，得其奧妙，方嘆無(wú)垠。龜尾升氣，丹田煉神。氣下于海，光聚天心。既明脈絡(luò)，次觀格式。頭正而起，肩平而順，胸出而閉，腰穩(wěn)而實(shí)。足堅(jiān)而穩(wěn)，膝曲而伸，襠深而藏，肋開而張。氣調(diào)而勻，勁松而緊。先吸后呼，一出一入，先提后放，一升一伏，內(nèi)有丹田氣之歸宿。下收谷道，上提玉樓，或立或坐，吸氣于喉，以意送下，漸至底收。升有升路，肋骨齊舉，降有降所，俞口氣路。既明氣竅，再詳勁訣，通、透、穿、貼、松、悍、合、堅(jiān)。按肩以練步，逼胯以堅(jiān)膝，園襠以固胯，提胸以下腰。提頦以正項(xiàng)，貼背以轉(zhuǎn)斗，松肩以出勁。析天柱以下氣，瞻合谷以立門。橫勁豎勁辨之分明，橫以用豎，豎以橫用。五氣朝元，周而復(fù)始，四肢元首，收納甚妙。一升一降，一出一入，一下一起，并行不悖。天地交泰，水升火降，頭足上下，交接如神。靜出光芒，動(dòng)則飛騰。

卷二納卦經(jīng)

頭項(xiàng)效法乎干，取其剛健純粹。

足膝效法坤，取其鎮(zhèn)靜厚載。

肩背宜于松活，是以巽順之義。

襠胯又宜措緊，須玩兌澤之情。

胸欲練起，艮山相似。

肋有呼吸，震動(dòng)莫格。

坎離為水火之象，水濟(jì)火，火濟(jì)水。

心腎為水火之臟，水宜升，火宜降。

卷三神運(yùn)經(jīng)

練形而能堅(jiān)，練精而能實(shí)，練氣而能壯，練神而能飛。

言神運(yùn)之體：先明進(jìn)退之勢(shì)，復(fù)究動(dòng)靜之根，進(jìn)因伏而后起，退方合而后離。

言神運(yùn)之式：擊敵者，有用形、用氣、用神之遲速。被攻者，有仆也、怯也、索也之淺深。

言神運(yùn)之用：縱橫者，肋中開合之勢(shì)，飛騰者，丹田呼吸之用。

言神運(yùn)之義：山不汗則崩，木無(wú)本則倒，水絕源則涸，功夫亦然。學(xué)者欲明神運(yùn)，必先內(nèi)功經(jīng)、納卦經(jīng)精習(xí)微妙，方可學(xué)此。站雞腿勢(shì)，穩(wěn)住周身全局，將丹田之氣沉住，一呼則縱，一吸則回�？v時(shí)兩足齊起，回時(shí)兩足齊落，此法永不可易。久研神運(yùn)之妙法，自然悟知妙理也。

卷四地龍經(jīng)

地龍真經(jīng)，利在底攻。全身練地，固強(qiáng)精明。伸可成曲，住亦能行，曲如伏虎，伸比龍騰，行住無(wú)跡，伸曲潛蹤。身堅(jiān)似鐵，法密如龍，翻猛虎豹，轉(zhuǎn)疾隼鷹。倒分前后，左右分明。門有變化，法無(wú)定形。前攻用掌，二三門同。后攻用足，踵膝過用。遠(yuǎn)攻追擊，近則迎接。大胯著地。側(cè)身成局。仰倒若坐，骨單憑。高低任意，遠(yuǎn)近縱橫。