文化是一個(gè)民族的靈魂，如果沒(méi)有自己的文化，這個(gè)民族就難以在世界上生存，更談不上實(shí)現(xiàn)偉大的夢(mèng)想。

傳統(tǒng)文化是一面鏡子，是一部教科書(shū)。以史為鑒，可知興替，中國(guó)傳統(tǒng)文化中蘊(yùn)含著非常豐富的智慧。

對(duì)中國(guó)來(lái)說(shuō)，中國(guó)傳統(tǒng)文化就是中華民族的靈魂，中國(guó)的偉大復(fù)興必然也是以中國(guó)傳統(tǒng)文化的復(fù)興為基礎(chǔ)的，如果中國(guó)傳統(tǒng)文化不能夠站在科學(xué)的高度來(lái)證實(shí)它內(nèi)在的科學(xué)性，那么中國(guó)的復(fù)興就失去了它最堅(jiān)實(shí)的根基。

對(duì)于傳統(tǒng)武術(shù)來(lái)說(shuō)，這樣能夠站在科學(xué)的角度來(lái)驗(yàn)證，更加有利于創(chuàng)痛武術(shù)的傳播！

閉氣功夫?qū)嶋H是人體的一種高超的自我調(diào)整、自我控制的功夫。真正的閉氣功夫，不僅沒(méi)有絲毫的勉強(qiáng)與危險(xiǎn)，而且特別舒適，特別靈驗(yàn)。

修煉者可將閉氣作為一種上乘功法長(zhǎng)期習(xí)練，前提是明理，得法，保證自己萬(wàn)無(wú)一失。

具體方法：

1、吸氣之后，閉氣，再呼氣，再閉氣。

2、以上為一個(gè)循環(huán)，可反復(fù)進(jìn)行。

3、閉氣時(shí)間可從一秒鐘進(jìn)行，每天增加一秒，必須量力而行，適可而止。

4、環(huán)境必須清靜，空氣必須清新。

5、熟練之后，可施加相應(yīng)的良性信息—-吸氣時(shí)意想采入宇宙靈氣、靈光；閉氣時(shí)意想自身化為七彩靈氣、靈光，呼氣時(shí)意想自身在云中飄蕩。

6、每天修煉1-3次，每次10-30分鐘。

7、關(guān)鍵是身心放松，在清靜定、松通空的基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)、持之以恒，久而久之，必然大成。

胎息法在很多門(mén)派中都有，但具體方法各不相同。顧名思義，胎息法就是使修煉者形如嬰兒、神似胎息，將自己完全融于宇宙母親的懷抱，吸取其無(wú)窮無(wú)盡的能量。胎息一向被古代養(yǎng)生家視為最佳的身心功能狀態(tài)。

“胎息”是吐納修煉的必然結(jié)果，因此，很少有專(zhuān)門(mén)的一步到位的“胎息法”。一般都是在“毛孔呼吸”、“體呼吸”的基礎(chǔ)上，自然而然地進(jìn)入胎息境界。

下面，介紹兩種胎息方法。

方法一：

1、 吸氣時(shí)自然收腹，意想前腹已貼近后腰，成一薄片；

2、 呼氣時(shí)自然松腹，意想靈氣從命門(mén)回復(fù)至肚臍；反復(fù)鼓蕩，久而久之，自然出現(xiàn)胎息現(xiàn)象。

方法二：

1、 自然調(diào)勻呼吸至平穩(wěn)；

2、 進(jìn)一步達(dá)到若有若無(wú)的呼吸狀態(tài)；

3、 舍棄呼吸訓(xùn)練，專(zhuān)門(mén)進(jìn)行意念觀想，體察腹部自然吐納、與宇宙合一的奇妙的胎息境界。

傳統(tǒng)文化是文化軟實(shí)力的淵源，傳統(tǒng)武術(shù)是傳統(tǒng)文化的重要組成部分。

中國(guó)的武術(shù)不僅僅是術(shù)，而且還是功，是武功，除了套路以外，還特別強(qiáng)調(diào)練功，民間俗諺有“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”之說(shuō)。武術(shù)的內(nèi)外功，直接繼承了中國(guó)佛家和道家的修持方法，中國(guó)現(xiàn)代流行的氣功，許多流派都是從中國(guó)武術(shù)的內(nèi)功中繼承的。

在我國(guó)文化軟實(shí)力建設(shè)中，必須堅(jiān)持以社會(huì)主義核心價(jià)值體系建設(shè)為核心，帶動(dòng)和促進(jìn)其他方面的文化建設(shè)，不斷優(yōu)化文化軟實(shí)力的內(nèi)容結(jié)構(gòu)，提升我國(guó)文化軟實(shí)力的整體水平