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6晚上捶捶背老人好入睡 失眠是困擾老年人的常見(jiàn)疾病之一，其發(fā)病率仍在逐年遞增，所以失眠問(wèn)題也越來(lái)越引起人們的關(guān)注。大家都想找到一種簡(jiǎn)單可行的方法來(lái)預(yù)防失眠，其實(shí)捶背就可以緩解失眠，催人入睡。 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，捶背 -
8飯后四招幫你減掉小肚子 很有詩(shī)意、很有霸氣的幾個(gè)減肥動(dòng)作名稱，當(dāng)然它們的效果也配得上這些稱呼，吃過(guò)飯后，休息一會(huì)，你不妨試試這幾個(gè)動(dòng)作，絕對(duì)讓你大吃一驚。 今天介紹的是４個(gè)減肥的動(dòng)作，特別是對(duì)于小腹的減肥效
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9早餐換吃法女人更年輕 忙碌的生活，讓很多白領(lǐng)麗人都忘記了早餐的重要性。要么不吃早餐，要么匆匆忙忙地塞一塊面包，嚼兩塊餅干當(dāng)作一天的開(kāi)始。其實(shí)，早餐對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要，早餐怎么吃才能吃出年輕健康？ 據(jù)太平洋女
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6初冬時(shí)節(jié)女性保暖很重要 初冬來(lái)了，又開(kāi)始了大范圍降溫，每個(gè)人都把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的、門窗也關(guān)得緊緊的，并長(zhǎng)時(shí)間呆在暖和的屋子里不出去。但是，有一些習(xí)以為常的行為我們應(yīng)該注意。 １、初冬要多喝溫開(kāi)水。喝水不僅
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4早餐絕對(duì)不節(jié)食一定要吃飽 據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)網(wǎng)》介紹：早晨為了趕著送孩子上學(xué)和自己上班，同時(shí)為了減肥，不少人選擇放棄早餐，這是絕對(duì)錯(cuò)誤的。每天早晨是人體脾胃功能啟動(dòng)的階段，此時(shí)膽汁也開(kāi)始進(jìn)入分泌旺盛期，如果不吃早餐是要損害這些器官的功能和健康。
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5中年人養(yǎng)生二十訣 中年人如果能認(rèn)真研究和堅(jiān)持做到養(yǎng)生要訣，就有利于延年益壽�，F(xiàn)提出二十法，供中年朋友參閱。 1 ．測(cè)體重 要注意體重，過(guò)于肥胖會(huì)減少你的壽命。采用一種簡(jiǎn)單的計(jì)算方法，即用身高的平方除以體重，所得數(shù)如超過(guò) 25 為超重。
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6傷害女性健康的九種生活方式 現(xiàn)代社會(huì)的女強(qiáng)人越來(lái)越多，雖然女性朋友比較注重保養(yǎng)，但是長(zhǎng)時(shí)間的工作還是嚴(yán)重?fù)p害了女性的健康，當(dāng)然也會(huì)加快衰老了。都有哪些生活方式會(huì)影響到女性的健康呢？下面就來(lái)具體的了解一下。 健身房
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4人一生有 22 個(gè)關(guān)鍵點(diǎn) 一、 8 歲決定女性生育能力。此時(shí)的激素分泌和黃體酮的水平會(huì)對(duì)她的一生產(chǎn)生影響，因此要避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，飲食一定要跟上。 二、 10 歲女性青春期萌芽。
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4疲憊時(shí)吃香蕉解乏 據(jù)《健康報(bào)》報(bào)道，劇烈運(yùn)動(dòng)后常常會(huì)使人感覺(jué)到很累，身體疲勞無(wú)力，同時(shí)精力也會(huì)下降，讓人食欲不振。這個(gè)時(shí)候，如果我們多注意攝取富含Ｂ族維生素、活性酶以及礦物質(zhì)的食物，對(duì)恢復(fù)體力、精神有著很好的幫助，其中香蕉是最為值得推薦的抗疲憊
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6老年斑突增當(dāng)心內(nèi)臟腫瘤 人老了，長(zhǎng)老年斑不新鮮，也不必大驚小怪；但要是在短期內(nèi)突然增多，就要多加小心了。 專家提示，老年斑之所以還被稱為“壽斑”，就是因?yàn)槿说礁啐g才會(huì)長(zhǎng)，是自然的衰老所致。不過(guò)，說(shuō)它正常，也
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