文 / 喬巴

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01

別熬夜了，真的會(huì)死

昨天，微博上傳來(lái)一則令人心痛的消息。

知名的美女漫畫(huà)家回首而已（筆名）被朋友發(fā)現(xiàn)暴死在上海的一間出租屋內(nèi)，年僅26歲。

普通人可能不了解回首而已，可是在漫畫(huà)圈，她卻是一顆冉冉升起的新星。

近兩年接連出版了兩本作品，取得了不錯(cuò)的成績(jī)，其中《鏡·朱顏》長(zhǎng)期霸占平臺(tái)排行版前幾位。

可是如此光鮮的成績(jī)背后，卻是長(zhǎng)期的透支與痛苦。漫畫(huà)行業(yè)看似很酷，其實(shí)壓力極大，作息不規(guī)律是常態(tài)，行內(nèi)人說(shuō)是“用最貴的眼霜，熬最長(zhǎng)的夜”。

拿到作品版權(quán)費(fèi)時(shí)，回首而已曾對(duì)朋友說(shuō)：

“最近這一年太累了，沒(méi)日沒(méi)夜地構(gòu)思、畫(huà)畫(huà)、改稿，光是結(jié)局就被平臺(tái)磨了七八遍，身心俱疲。這次要好好修整半年�！�

可惜上海巨大的生活壓力，讓她只是出去玩了個(gè)把禮拜，又回到家里繼續(xù)奮戰(zhàn)。

而平臺(tái)公司好不容易逮著一個(gè)受歡迎的作者，自然是要全力榨干她的價(jià)值。

于是回首而已又開(kāi)啟了熬夜模式，沒(méi)日沒(méi)夜地加班趕點(diǎn)。

她的最后一條微博里寫(xiě)著：“安詳?shù)爻了�吧，我最�?ài)的魔女�！�

可惜，猜中了開(kāi)頭，卻猜不中結(jié)局竟是自己的離開(kāi)。

出事的那天下午，同事去她家找她，進(jìn)了房間后看到回首而已癱倒在地上，身邊還散亂著未完成的漫畫(huà)草稿。

同事見(jiàn)狀趕緊撥打了120，可是還是沒(méi)能挽救這個(gè)年輕的生命。

后來(lái)醫(yī)生鑒定了她的死因，是因?yàn)檫B續(xù)48小時(shí)通宵工作導(dǎo)致過(guò)度疲勞，突發(fā)心源性疾病猝死！

這真是一個(gè)令人悲傷的事情，也是千千萬(wàn)萬(wàn)年輕人正在做的事情。

在現(xiàn)在這個(gè)快速發(fā)展的年代，癌癥、猝死不再是一個(gè)遙遠(yuǎn)的名詞，不規(guī)律的作息時(shí)間加上不健康的飲食，哪怕朝氣滿滿的年輕人，也時(shí)刻面臨死亡的威脅。

清華大學(xué)計(jì)算機(jī)碩士張斌被發(fā)現(xiàn)猝死在馬桶上，當(dāng)天凌晨1點(diǎn)，他還發(fā)出了最后一封工作郵件。

某鏈王牌中介黃某，畢業(yè)才3年，月業(yè)務(wù)流水兩千多萬(wàn)，可是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�、作息不�?guī)律，得了肝癌。

這樣的例子還有很多很多……

我知道這其中有許許多多的心酸，也有很多的身不由己。

可是，一個(gè)人的身體健康是1，而財(cái)富、感情、事業(yè)，家庭…….都是1后面的0。只有依附于這個(gè)1，0的存在才會(huì)有意義。

不管你有多少理由，都不應(yīng)該拿生命開(kāi)玩笑。須知生死之外，都是小事。

所以，日積月累，細(xì)水長(zhǎng)流，請(qǐng)?jiān)诿恳粋�(gè)平常的日子里，善待自己。

02

公司不是你爹媽

不值得你以命相托

最近這幾年，常常聽(tīng)到身邊的同齡人抱怨，工資沒(méi)怎么漲，職位沒(méi)怎么提升，身體卻先亮起紅燈。

就在十一節(jié)前，隔壁公司的85后部門經(jīng)理為了統(tǒng)籌第三季度的報(bào)表，連續(xù)加班兩個(gè)晝夜，直接暈倒在辦公室里，被緊急送上120急救。

那個(gè)小哥我平時(shí)有些接觸。在電梯里碰到，他永遠(yuǎn)都是匆匆趕路。

有時(shí)早上看到他一邊拿著面包牛奶，一邊看報(bào)表，一邊給老板匯報(bào)工作。

偶爾幾次中午一起在樓下用餐，他總是吃了一半就打包帶走，略微歉意地說(shuō)：老板催得緊，我得回去了。

好幾次約他晚上去聚個(gè)餐，他從來(lái)都是婉拒：對(duì)不起，明早要匯報(bào)。等我們晚上吃完回來(lái)，他的工位還亮著燈。

結(jié)果，這次差點(diǎn)把自己賠進(jìn)去。

在職場(chǎng)里，老板最喜歡說(shuō)的話就是：好好干，將來(lái)我不會(huì)虧待你的。這次加點(diǎn)油，熬熬夜，下次給你放帶薪假。

于是你感恩涕零，沒(méi)完沒(méi)了地熬夜加班，暢想著升職加薪的未來(lái)，毫無(wú)顧忌地消耗自己的身體。

可是帶薪休假、升職加薪，股票期權(quán)，這些東西有多少真的能兌現(xiàn)？

即便物質(zhì)上滿足你了，可是老板永遠(yuǎn)不會(huì)為你的健康負(fù)責(zé)任。

去年有個(gè)很火的新聞。

武漢互聯(lián)網(wǎng)公司的蘭女士，兢兢業(yè)業(yè)為公司工作了6年，好不容易做到了部門總監(jiān)的職位。

可是長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的加班后胃部大出血被緊急送醫(yī)。走的時(shí)候，老板拉著手說(shuō)等你回來(lái)。

可現(xiàn)實(shí)卻是住院的第二個(gè)月，蘭女士的工資就從20000直線下降到2000。兩個(gè)月后，等她康復(fù)出院，發(fā)現(xiàn)總監(jiān)位置早就換了人。

最后結(jié)果呢？離職，工作6年無(wú)怨無(wú)悔，搬東西走人卻只用了6分鐘。

說(shuō)到底，公司是講利益的地方，你和老板是利益交換關(guān)系。

不管你如何為公司賣命，也不管老板說(shuō)的多么動(dòng)聽(tīng)，他都不會(huì)為你的健康和人生買單。

所以，從一開(kāi)始擺正自己的位置，這比任何天真熱血的設(shè)想都來(lái)得更重要。老板不是你爸媽，不值得你以命相托，以死相報(bào)。

03

頂級(jí)自律

不是拼盡全力，而是節(jié)制自己

回想起來(lái)，前幾年的我，也是沒(méi)完沒(méi)了地熬夜加班。

那時(shí)候仗著自己年紀(jì)還小，身體很棒，總覺(jué)得不幸和死亡離自己很遠(yuǎn)。

九十點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)覺(jué)得不正常，不到凌晨，生命似乎就不太豐滿了。

似乎每天的事情只要到這個(gè)點(diǎn)才算忙好，也只有到了這個(gè)點(diǎn)，才算認(rèn)真拼命的為夢(mèng)想做出了努力。

可是一過(guò)了某個(gè)節(jié)點(diǎn)，突然就感覺(jué)自己熬不動(dòng)了，特別容易疲勞，每天不是腰酸就是背痛，頭發(fā)還整把整把地掉。

看到20、30歲的年輕人猝死、患癌的新聞比比皆是，才終于覺(jué)得父母的叮囑是至理名言：年輕的時(shí)候?qū)ι眢w太隨意，以后有吃不完的苦頭。

有句話說(shuō)得好：在奮斗的年紀(jì)，不該選擇安逸。指的是要用自律來(lái)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

可是很多年輕人卻把這句話曲解，以為自己越熬夜就是越奮斗，越透支就是越光榮。

越來(lái)越晚睡，甚至?xí)�因�(yàn)榘玖艘粋�(gè)又一個(gè)的夜而感到自豪，似乎這樣，離夢(mèng)想就更近了幾步。

到頭來(lái)不過(guò)是用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮來(lái)掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰，安慰了自己，卻丟掉了健康。

其實(shí)，你如何對(duì)待身體，是你的心態(tài)與思維方式的體現(xiàn)。

比如，很多人熬夜，不是因?yàn)橥砩嫌徐`感，而是因?yàn)榘滋斓穆德禑o(wú)為，引發(fā)了愧疚感。

可是，如果你對(duì)每一天都有“斷舍離”的覺(jué)悟，能夠全力以赴地運(yùn)用時(shí)間，盡力做好自己的事情，那么你又何透支自己來(lái)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想？

真正長(zhǎng)久的成果，一定不是依靠短期內(nèi)的野蠻生長(zhǎng)，而是應(yīng)該在長(zhǎng)期內(nèi)計(jì)劃合理。這樣，你的成功才會(huì)從容、可持續(xù)。

有句話說(shuō)得好：自律的正確姿勢(shì)，是抓住努力時(shí)的每一分鐘，而不是抓住每一分鐘去努力，最后拖垮了身體。

所以，請(qǐng)記住，頂級(jí)的自律，并不是拼盡全力，而是節(jié)制自己。

04

別讓意外，比成功先來(lái)

文友溫暖小武說(shuō)：

“人生不是短途跑，而是馬拉松。如果你在半路上，就耗盡了所有的能量，那最后的榮耀，也就遙不可及�！�

人生實(shí)苦，我們不能只盯著可見(jiàn)的事業(yè)收益，卻忘了隱形的健康成本，埋著頭，拼著命，只顧往前沖。

否則，也許你前半生用命賺的錢，后半生錢卻買不回命。

飲食有節(jié)，起居有常，這些事看似很平凡，其實(shí)才是真正的人生大事。

哪怕你再叱咤風(fēng)云，萬(wàn)一風(fēng)云突變，健康出了問(wèn)題，一切都會(huì)化作泡影。

所以，不管你的夢(mèng)想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命開(kāi)玩笑。拿身體賭未來(lái)，你賭不起，更輸不起。

我們永遠(yuǎn)不知道成功和意外哪個(gè)先來(lái)。所以，擁有健康，你才能去看這世界的繁華，體會(huì)生命為你安排的精彩。

好好愛(ài)惜身體，就是你命里最好的錦鯉。

- END -

＊作者：?jiǎn)贪停�富�?shū)主編，新書(shū)《好好生活》正在熱銷中，和300萬(wàn)人一起升級(jí)生活認(rèn)知，知乎、微博@富書(shū)，本文首發(fā)公眾號(hào)：富書(shū)（ID：kolfrc）。

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