最近，明星高以翔因拍攝綜藝節(jié)目猝死片場的新聞轟動全網(wǎng)，引發(fā)了網(wǎng)友的熱烈討論。

有關(guān)過勞死的話題也跟著火了起來，千言萬語匯成一句話：工作再忙，也要保重身體啊。

大家是否還記得，先前的“工作996，生病ICU”的社畜反抗無良公司的口號曾風(fēng)靡全網(wǎng)，如同向當(dāng)代職場扔下一塊石頭，一石激起千層。

話題之火爆，已然成為一個現(xiàn)象級熱點，這也可以反映一個現(xiàn)象：我們正處在全員過勞時代。

今天給大家分享的，是日本經(jīng)濟學(xué)家森岡孝二的代表作《過勞時代》。本書作者幫你分析，過勞趨勢形成的原因。

1. 經(jīng)濟全球化的副產(chǎn)物：全世界過勞

1980年代是一個拐點，世界各國的工作時間從減少轉(zhuǎn)為增加趨勢。“過勞死”這個概念雖然最早源于日本，但過勞現(xiàn)象不是日本獨有，而是早已蔓延到了全世界。

在美國，到1980年代末，人們的全年工作時間比20年前增加了163個小時。而在一直被認為社會保障制度完善、員工積極性較低的英國，人們的工作時間也在增加。2002年的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每6個英國人里就有1個每周工作時間超過60小時，四分之三的員工會加班。

就連以工作時間短而著稱的德國和法國，也逃不開過勞的浪潮，都出現(xiàn)了修改每周35小時工作制、延長工作時間的跡象。雖然在工會的強烈抵制下，35小時的工作制勉強暫時保住，但兩國的勞動者還是不得不接受降薪、法定加班時間延長之類的條件。

那么，是什么導(dǎo)致了人們的工作時間越來越長呢？本書作者森岡孝二提出，這背后的第一大原因，就是經(jīng)濟全球化。

“全球化”這個詞兒大家都不陌生，它指的是跨越國家和地區(qū)的經(jīng)濟活動，意味著世界各地彼此相連，形成了一個巨大的協(xié)作網(wǎng)絡(luò)。

雖然全球化突破了國家界限，帶來了更多的商機，但同時，競爭的范圍也擴展到了全世界。原本你的就業(yè)對手可能只是在國內(nèi)，而現(xiàn)在，世界另一頭的人都在跟你搶飯碗。為了降低成本，同樣的活兒，公司肯定會選工資更低、工作時間更長的人來做。比如，跨國服裝公司會把制造工廠搬到東南亞國家，美國的一些公司會把電話客服業(yè)務(wù)搬到印度。

對于發(fā)達國家來說，隨著越來越多的業(yè)務(wù)搬離本國，自然會導(dǎo)致國內(nèi)的工作崗位減少，就業(yè)競爭進一步加大。人們?yōu)榱吮Ｗ」ぷ�，往往被迫放低身價，接受更低的薪水和更長的工時。畢竟，你不肯做，總是有人愿意做的。

另外，“股價至上”的企業(yè)經(jīng)營理念，也助長了過勞現(xiàn)象。在這種理念的影響下，公司股價的表現(xiàn)成了管理者關(guān)注的焦點，而提高股價也成了首要任務(wù)。想快速提升股價有個捷徑，那就是大規(guī)模裁員，這可以降低經(jīng)營成本、增加利潤，推動股價升高。因此，企業(yè)重組和精簡人員的事情時有發(fā)生。不難想象，人手少了，工作量卻不變甚至增加，員工過勞也就不可避免了。

所以說，全球化的協(xié)作網(wǎng)絡(luò)，把世界各地的勞動者拉到了同一個競爭界面，對利潤的追求和對壓力的妥協(xié)，讓人們的工作時間不斷增加。

在全球化進程的背后，信息技術(shù)可以說貢獻了重要的推力，然而，它也成了過勞時代的另一個幕后推手。

2. 方便也是一種罪：信息技術(shù)讓職場無處不在

自從有了電腦、智能手機和互聯(lián)網(wǎng)，我們的生活可以說是越來越方便，看新聞、購物、娛樂、社交，只要動動手指馬上就能實現(xiàn)。然而，信息技術(shù)在帶來便利的同時，也在不知不覺中增加了工作量、延長了工作時間。

按理說，科技的發(fā)展不應(yīng)該提高效率，讓人更輕松嗎，怎么反而會引發(fā)過勞呢？在本書作者看來，原因有以下幾方面：

首先，信息技術(shù)讓工作變得標(biāo)準(zhǔn)化、簡單化，導(dǎo)致就業(yè)門檻降低，所以很多公司會選擇廉價的、可替代性高的兼職人員或臨時工。比如說麥當(dāng)勞之類的快餐店，食材加工全都有電腦控制的標(biāo)準(zhǔn)流程，服務(wù)員不需要任何特殊技能。也正是因為門檻低，就算雇主壓低工資、延長工時，也不愁找不到人。

不僅僅是服務(wù)業(yè)，高科技產(chǎn)業(yè)雇用臨時工和外包業(yè)務(wù)的情況也很常見，像電路板組裝、軟件開發(fā)等等。然而，這些工人的薪水往往不高，為了賺更多的錢，他們不得不花更多的時間接業(yè)務(wù)。

第二點原因，信息技術(shù)打破了工作與生活的界限。對如今的很多人來說，手機、電腦和互聯(lián)網(wǎng)都是辦公的必需品。網(wǎng)絡(luò)讓工作更便捷的同時，也擴大了速度上的競爭，打破了溝通的時間和空間限制。結(jié)果，就算員工不在公司，也要時時刻刻看信息、回郵件、接電話，漸漸地，工作擠占了生活的每個角落，讓你無處可逃、壓力山大。

最后，信息技術(shù)模糊了我們對時間的感知。過去一天才能做完的工作，用電腦可能幾小時甚至幾分鐘就能完成。我們的時間被壓縮、加速，你越是覺得能很快做完的事，卻越是不知不覺花了更多時間。結(jié)果，高強度的工作讓人身心俱疲，不僅頸椎病、干眼癥紛紛找上門，還可能因為壓力而焦慮、抑郁。

如此看來，信息技術(shù)是把雙刃劍，既給我們帶來了便利，卻也讓職場無處不在，工作時間無限延長。

當(dāng)然了，付出就有收獲，辛苦奮斗可能會換來升職加薪。可是，口袋里的錢多了，反而會進一步加劇過勞，這又是為什么呢？

3. 過度追求便利的消費主義是過勞死的幫兇

如果要問你工作賺錢是為了什么？估計答案除了保證基本的吃住以外，那就是可以隨心所欲地買買買。自己賺錢自己花，確實讓人很有成就感。但消費主義恰恰是造就過勞時代的第三大因素。

要知道，每個人在消費方面多多少少都有攀比心理，而隨著廣告業(yè)、大眾媒體以及互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們的跟風(fēng)和攀比對象已經(jīng)從身邊熟人擴大到了整個社會。比如那些推薦商品的手機應(yīng)用，其實就是利用了“別人有我也要有”的心理吸引用戶。再比如，看到社交網(wǎng)絡(luò)上的明星紅人穿啥用啥、去哪兒吃飯度假，你也會想向他們看齊。

為了買名牌、請私教、吃米其林餐廳、去海島度假，我們只能拼命工作，賺更多的錢。更有甚者，就算現(xiàn)在沒錢，也要刷信用卡預(yù)先透支，然后再努力加班只為還款。結(jié)果呢，過度消費不僅帶來了過度勞累，也造成了資源浪費和環(huán)境污染。

消費主義不僅延長了消費者本身的工作時間，也把商品的生產(chǎn)者拖進了過勞的深淵。在全球化和技術(shù)進步的影響下，如今的市場競爭激烈、產(chǎn)品繁多，為了抓住消費者的心和錢包，企業(yè)必須想盡辦法，不斷推出物美價廉的新產(chǎn)品和新服務(wù)，而這背后，是無數(shù)人加班加點的工作。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，人們不僅對商品的價格質(zhì)量有要求，還很看重便利性。然而，過度追求便利帶來了限時服務(wù)，這種服務(wù)又觸發(fā)了行業(yè)競爭，讓“快”成了衡量服務(wù)好壞的重要標(biāo)準(zhǔn)。比如24小時便利店、外賣送餐、同城速遞、網(wǎng)購次日達等等，都是為了讓我們更快速地得到想要的商品�？墒�，提供這些服務(wù)的收銀員、送餐員、快遞員，卻成了過勞的受害者。

就拿便利店來說吧，為了提供24小時服務(wù)，企業(yè)往往會選擇聘用廉價的臨時工。這些臨時工大都是同時打好幾份零工的兼職者或者學(xué)生。試想一個白天已經(jīng)送了10小時外賣的小哥，為了多賺點錢，晚上還要去便利店當(dāng)收銀員，過勞肯定是常態(tài)。

再比如，大型網(wǎng)購平臺的商品經(jīng)常是秒發(fā)、次日達甚至當(dāng)日達。本書作者曾經(jīng)做過一次實驗，他周一凌晨在亞馬遜下單了一本書，結(jié)果周一早上就送到了。根據(jù)他的調(diào)查，這本書在這么短的時間內(nèi)從倉庫到他手里，需要亞馬遜的夜班工人以1分鐘3本的速度分揀出用戶下單的書籍，還需要送貨員深夜連續(xù)開車7小時送貨，最后再由快遞員送上門�？上攵�知，要滿足那么多的客戶，他們必須超負荷工作。

所以你看，在我們隨心所欲花錢的背后，是越來越多的人，甚至包括你自己，工作時間的無限延長。

4. 給過勞的自己踩剎車

如果要繼續(xù)在職場奮斗，有什么辦法能緩解過勞呢？本書作者給我們提了下面一些建議：

首先，我們要認識到工作不是生活的全部，而“成功”的定義也不只是有錢有地位，應(yīng)該試著在工作之外尋找生存的意義。比如，可以培養(yǎng)一些興趣愛好、多陪伴家人、跟鄰里朋友多多來往，建立更好的工作與生活平衡。

第二，適當(dāng)在工作和生活之間劃清界限。比如告訴自己，晚上幾點之后不要再看工作群里的信息或者郵件，或者在陪家人孩子的時候把手機、電腦放遠一點，給私人生活創(chuàng)造空間。

第三，給自己留出放松休息的時間。就算工作再忙，也要留出足夠的吃飯時間、細嚼慢咽，還要減少熬夜、保證睡眠。另外，法定的帶薪年假一定不能浪費，這是放松身心、給自己充電的絕佳機會。

第四，關(guān)注自己的身體狀況。我們應(yīng)該定期進行體檢；如果在工作過程中覺得身體不適，千萬別硬抗或者拖著，而是要及時就醫(yī)。一旦真的發(fā)現(xiàn)了問題，也要配合醫(yī)生進行治療。

最后，主動跟雇主溝通。有的時候，老板下達的任務(wù)，他并不一定清楚難度有多大、需要多長時間完成。所以在完成有困難、壓力太大的時候，不妨跟對方溝通，商量更好的方案。

希望大家保重身體，活得健康快樂。

編輯|涼山

排版|涼山

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