文|熊希靈（心理學(xué)博士，心理學(xué)資深博主）

本文由作者參加九派新聞“九派圓桌”直播《都5202年了，年輕人過年能不能有點(diǎn)新意思》討論時(shí)的發(fā)言整理而成，發(fā)布前經(jīng)作者審閱。

【1】年輕人不愛拜年？因?yàn)橛谢セ萁箲]

年輕人回家過年最常見的社交活動(dòng)是“拜年”。離開原生城市的他們，要再次面對(duì)父輩的社會(huì)聯(lián)系，去拜訪親戚朋友，由于大家沒有共同生活環(huán)境，平時(shí)沒有一些可以聯(lián)系起來的工作、生活交集，跟他們能否擁有共同話題是個(gè)問題，有一種社交恐懼，以及互惠焦慮。

年輕人在成長(zhǎng)過程當(dāng)中，難免會(huì)受到很多長(zhǎng)輩照顧，過年回去想有一些回饋，也有一些受制于個(gè)體的能力，情感上擔(dān)心以什么度維系跟長(zhǎng)輩的關(guān)系�；セ菔侨祟惿鐣�(huì)非常重要的規(guī)范，別人幫助了我們，哪怕我們不喜歡這個(gè)人，也一定會(huì)想辦法會(huì)去回饋他，因?yàn)橐�符合社�?huì)規(guī)范準(zhǔn)則。

過年互相拜訪，最熟悉的當(dāng)然是紅包，給晚輩紅包，自己曾經(jīng)是晚輩接受了長(zhǎng)輩紅包，現(xiàn)在成了大人，也要給晚輩派紅包。這是典型的互惠規(guī)范。

對(duì)社會(huì)交往能力不那么強(qiáng)的人來說，這時(shí)候容易陷入兩種焦慮感受。第一，逃避，不希望跟別人建立太多的關(guān)系，一旦建立了互惠聯(lián)系，好像被別人道德綁架，不得不做一些回饋，其次還會(huì)產(chǎn)生負(fù)疚感，接受了別人的好處，心里一直惦記著什么時(shí)候還這份人情。

現(xiàn)在用短信的方式拜年，很常見。后來發(fā)信息太多，一到那個(gè)時(shí)間點(diǎn)，手機(jī)滿屏都是，的確也會(huì)讓人麻木。想要差異化，可以想一想兩個(gè)人之間曾經(jīng)有過的回憶，或是真心想表達(dá)的一些獨(dú)特祝福。對(duì)于只是禮貌性的維持聯(lián)系人，發(fā)個(gè)信息差不多就可以了。

有人一回家就會(huì)被父母催婚，逼婚話題每年都會(huì)很熱。從社會(huì)心理學(xué)的角度看，有一個(gè)理論叫死亡恐懼管理，人上了年紀(jì)，跟其他動(dòng)物不一樣，沒有任何威脅，都會(huì)意識(shí)到自己有一天終將死去。死亡陰影從成年以來就會(huì)籠罩一生。隨著年齡增長(zhǎng)，我們希望通過一些方式緩解焦慮感，最明確、直接的就是基因傳遞下去，這可以說是非常本能的反應(yīng)，反映在父輩外顯行為上，希望子女早一點(diǎn)結(jié)婚，抱上孫子、孫女。

另外涉及到的一個(gè)社會(huì)規(guī)范，就是父母輩生活在原有社會(huì)環(huán)境里，會(huì)互相比較，比較子女有沒有出息，子女立業(yè)有沒有成家？有沒有抱上孫子，這種不可避免的社會(huì)比較，自然也會(huì)加深焦慮感，最終壓迫到年輕人身上。

【2】親戚的疏離感，是我們被迫要與之產(chǎn)生交集造成的

過年不僅僅是一個(gè)小家庭，還是兩個(gè)大家庭的事，大家很怕禮節(jié)性、被綁架的方式去拜年，對(duì)于年輕小夫妻來說，無論去哪一邊過年，都是一種負(fù)擔(dān)。但父母長(zhǎng)輩一定希望小孩來自己這一邊過年，它作為一種儀式，有很強(qiáng)的社會(huì)規(guī)范屬性。

這里還涉及親戚之間的比較。他們?cè)谝黄鹁蛦枺�怎么你們家小孩今年沒來過年？父母有很強(qiáng)的無形壓力。被聽到的人會(huì)覺得很沒面子，小孩都不聽自己的，自己失去了掌控感。這種壓力又會(huì)把焦慮感傳遞到自己的子女身上，就有可能形成一種沖突。

面對(duì)父母的需求，年輕人如果能用其它形式來彌補(bǔ)，那過年本身很多事情是好商量的，一旦需求得不到滿足，情緒上頭，就不好商量了。

有人對(duì)親戚有一種疏離感，變成一種俯視，因?yàn)槲覀儽簧鐣?huì)規(guī)范給束縛，必須要去跟別人產(chǎn)生交集，這時(shí)被強(qiáng)迫感會(huì)產(chǎn)生異化，讓我們會(huì)覺得是要強(qiáng)行去維系關(guān)系，而不是發(fā)自內(nèi)心地跟別人交往。

疏離感會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)產(chǎn)生一些變化和差異，年輕的時(shí)候，很多事情可以自己來解決，父母如果身體還比較好，即便自己不在身邊，也不需要過多操心。但隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，中年以后可能會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，遠(yuǎn)親不如近鄰，父母有點(diǎn)病痛，自己沒法及時(shí)趕到身邊，曾經(jīng)不是很想聯(lián)系的親戚卻能夠雪中送炭，還得有一些實(shí)際利益方面的往來，這時(shí)候疏離感會(huì)產(chǎn)生變化。

大家面對(duì)親戚能產(chǎn)生一點(diǎn)優(yōu)越感，還真得感謝國(guó)家提供了一個(gè)安全、工業(yè)化程度相當(dāng)高的社會(huì)環(huán)境，在大城市里面足不出戶，就能享受物流的便捷。舉個(gè)例子，大家看美國(guó)很多電影像《速度與激情》、《教父》，一直都在強(qiáng)調(diào) family family，因?yàn)橐坏┦�去了家庭的庇護(hù)，他們的生存會(huì)面臨很大威脅。但現(xiàn)在中國(guó)城鎮(zhèn)化和工業(yè)化高度發(fā)展、治安環(huán)境也相對(duì)良好，我們通過自己的努力，就能夠?qū)崿F(xiàn)很多個(gè)人的抱負(fù)，自然而然的不再花很多精力去維系情感紐帶。

【3】春節(jié)是一個(gè)營(yíng)造家庭集體記憶的非常好的機(jī)會(huì)

過年的聚會(huì)上，不妨放下自我，更多關(guān)注別人。

心理學(xué)有一個(gè)聚光燈效應(yīng)，每個(gè)人在公開的場(chǎng)合里面總覺得，自己一舉一動(dòng)都被別人注視，其實(shí)不是。心理學(xué)有一個(gè)很經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)員在受試臉上通過化妝的方式弄出一道明顯的傷痕，受試者可以從鏡子里面看到自己臉上的傷痕，之后研究人員說，我們來給傷疤上面商店潤(rùn)膚油，免得它開裂。一邊這么說，一邊就把傷疤抹掉。接著要受試者去跟別人談話，之后研究員問他們談話的情況。受試者報(bào)告說，他們覺得自己因?yàn)槟樕系膫�痕受到歧視。但其�?shí)他們的臉上并無異常。

這就是聚光燈效應(yīng)。就是說人們的自我意識(shí)太強(qiáng)，總覺得自己好像是站在一個(gè)舞臺(tái)上被別人注視挑剔自己一舉一動(dòng)是否有異常。

我們?cè)诠�開場(chǎng)合，包括跟親戚的聚會(huì)、年夜飯場(chǎng)合，并不一定每個(gè)人都關(guān)注你，做好自己，表現(xiàn)真實(shí)自我，是最自然放松的狀態(tài)。當(dāng)然可以多關(guān)注一些你的親戚，贊揚(yáng)別人——他們無非是希望得到你的認(rèn)可。

和親戚的交流過程中，不可避免地會(huì)被問及收入、工作的問題，這其實(shí)是一種直接的社會(huì)比較。對(duì)于收入問題，回答高了，別人看到你過得太好，不高興，回答的很低，別人看到你過得很窘迫，你自己也難受，最好是用一點(diǎn)點(diǎn)幽默的方式帶過。

像我自己，在高校工作，別人問起我工作，很多人都會(huì)出于刻板印象、世俗套路都會(huì)說，你們?cè)诟咝＠锩孀杂�，每天不用打卡上班，還可以自己出去接外面的項(xiàng)目，賺錢又多，一定過得很爽。我一般會(huì)趕緊謙卑地說不是，現(xiàn)在高校壓力也很大，包括我自己，在市場(chǎng)上沒有很好的競(jìng)爭(zhēng)力，才來學(xué)校象牙塔里工作。

我個(gè)人并不是一個(gè)非常擅長(zhǎng)幽默的人，就展示自己生活當(dāng)中的困擾，正常人都會(huì)有一定的共情和同理心。

心理學(xué)有一個(gè)詞叫印象管理，對(duì)不同的人采取不同策略適配性格。

我們打扮光鮮去職場(chǎng)面試，都會(huì)盡力表現(xiàn)自己最好的一面，但有時(shí)候你表現(xiàn)過度，不一定適配。

如果有條件，還是建議大家過年多呈現(xiàn)自己積極的一面，有一個(gè)詞叫先假扮，慢做到，職場(chǎng)當(dāng)中那些面試撒了一點(diǎn)點(diǎn)謊，稍微刻意拔高自己一點(diǎn)點(diǎn)的人，職場(chǎng)表現(xiàn)不一定更好，但心理很健康，他會(huì)愿意相信自己能夠做得到，這稱之為積極幻覺，是心理健康的保護(hù)機(jī)制。

有個(gè)很好的公益廣告片叫筷子，大家吃年夜飯，夾共同的菜，過年的氛圍能凝聚記憶、儀式感、滿意感，一家人通過貼春聯(lián)、做手工等完成一個(gè)合作的儀式，加強(qiáng)人跟人之間的連接、自己跟過去體驗(yàn)的連接。現(xiàn)在年輕人既然害怕被長(zhǎng)輩們捆綁問催婚話題，不如主動(dòng)一點(diǎn)，把長(zhǎng)輩們拉入自己的世界，比如集福、搶紅包活動(dòng)，這也有助于營(yíng)造共同記憶。

我覺得過年，一年一度只有這么一次機(jī)會(huì)，是一個(gè)很好的借口，大家相聚在一起，值得珍惜。每一年都有很多不同的體驗(yàn)和回憶。從我的角度來說，有一個(gè)看山不是山，看山還是山的過程。

小時(shí)候、青春期以前，最期待過年，有新衣服穿，有紅包拿，又有好吃的，跟大人在一起，和其他小朋友在一起，非常熱鬧，比如放煙花等等。到了青春期，隨著自我意識(shí)的增長(zhǎng)，更多想要跟自己同學(xué)一起玩，而不是跟家庭成員相聚。自己出來工作，一開始也會(huì)被親戚問很多工作、學(xué)業(yè)，的確產(chǎn)生了一些逆反的感受，不愿意過年。

當(dāng)自己成家立業(yè)，自己已經(jīng)是半個(gè)長(zhǎng)輩，也會(huì)向和自己青春期差不多大的弟弟妹妹，詢問曾經(jīng)長(zhǎng)輩問過我的一些問題，這時(shí)候就意識(shí)到自己很蠢。曾經(jīng)討厭的那些問題怎么就問出口了？但自己真的是很單純的想去關(guān)心一下他們。隨著年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)越來越多體驗(yàn)人跟人之間的聯(lián)系是復(fù)雜的，需要自己用心付出一些情感成本維系，才能夠獲得一些自己或許意想不到的人生收益。

【來源：九派新聞】

版權(quán)歸原作者所有，向原創(chuàng)致敬