電影《熱辣滾燙》在春節(jié)假期上映，讓躺平變成勵(lì)志，杜樂瑩從宅女蛻變?yōu)槿瓝羰�，贏得對(duì)人生的掌控權(quán)。戲里，失意者的成長(zhǎng)敘事；戲外，成功者的勵(lì)志敘事。面對(duì)生活的PUA，書籍幫我們自洽，守護(hù)日常。

發(fā)現(xiàn)好書，全民閱讀。搜狐文化知書欄目持續(xù)關(guān)注新書、好書，同時(shí)邀請(qǐng)文化大咖、書評(píng)人等，為大家提供更廣泛、更優(yōu)質(zhì)的書籍內(nèi)容。本期書單聚焦成長(zhǎng)勵(lì)志內(nèi)容，希望這些好書能夠使讀者在解惑生活的過程中，依然“熱辣滾燙”。

《像她那樣奔跑》

[美]莫莉·赫德爾/[美]薩拉·斯萊特里 著 杜蘭/張濤 譯

華齡出版社 湛廬文化 2023-3

她們中有女子馬拉松比賽的開創(chuàng)者，讓這項(xiàng)原本只有男性可參與的運(yùn)動(dòng)惠及全球女性至今；有身患癌癥仍然堅(jiān)持理想，并成立基金會(huì)讓后來者不再無助；她們中起初逃避跑步，后面熱愛并堅(jiān)持成為優(yōu)秀跑者；她們中有因女性生育和生理影響而干擾跑步，最終努力爭(zhēng)取權(quán)利并贏得對(duì)女性跑者的相關(guān)規(guī)則改變......

這本書更多是對(duì)這些傳奇跑者生命故事采訪紀(jì)實(shí)縮影，在書中，她們分享了自己走出低谷、從挫折中復(fù)原的成功智慧，讓我們知道，我們也能“像她那樣”有勇氣去開始、有態(tài)度去堅(jiān)持、有力量去改變！

《每個(gè)人都了不起》

梁永安 著

民主與建設(shè)出版社 磨鐵圖書 2023-8

當(dāng)年輕人被急速推向了漂泊大潮，這也讓我們的漂泊之苦顯得尤為劇烈。那這種漂泊之苦到底苦在哪呢？其實(shí)不單單是苦在出門在外，還苦在退不回去，用梁永安在書中的話說，就是進(jìn)退兩難最折磨人。

梁永安在書中寫道：“人生總有一個(gè)隧道時(shí)期，一開始有點(diǎn)煎熬，看不到前路，后來慢慢豁然開朗。”996、內(nèi)卷、躺平、KPI、大小周、35歲、社畜、打工人、小鎮(zhèn)做題家等成為當(dāng)下年輕人在生活中、工作中所面對(duì)的普遍現(xiàn)象，梁永安從當(dāng)下年輕人的工作困境，從工作為什么讓人疲憊、工作如何塑造了我們、攀爬到頂端才會(huì)幸福嗎幾個(gè)維度出發(fā)，帶領(lǐng)青年人梳理內(nèi)心與世界的關(guān)系，選擇與重建自己的生活，實(shí)現(xiàn)真正的人生價(jià)值。

《活著，像光和鹽一樣》

廖智 著

華中科技大學(xué)出版社 2023-5

“如果有一天全世界都遺忘了我，我也不會(huì)感到特別失落，因?yàn)槲覠釔鄣娜瞬欢�，而我始終緊緊牽著他們的手，沒有遺憾。對(duì)其他人我也盡自己所能報(bào)以友善，到此也就足夠了�！�

與第一本書《廖智：感謝生命的美意》重在傳遞傷后不言棄的精神不同，《活著，像光和鹽一樣》呈現(xiàn)的是廖智接近與傷痛和解后“如何活出自我、熱烈擁抱美好生活”的鮮活故事，以我心做畫板，以對(duì)生活的無限熱望做筆，一筆筆寫就的“生活能量書”。就像廖智在書中說的：“一個(gè)人不論身處順境還是逆境，都應(yīng)自有能量，哪怕身在泥潭也要努力尋找生命的光。擺脫生活無力感，愿你找到自我肯定的力量，獲得積極生活的勇氣。”

《像我這樣的人，就該燦爛過一生》

慶哥 著

江蘇鳳凰文藝出版社 九志天達(dá) 2024-1

“致親愛的自己：我愛我，每一寸，每一秒�！被蛟S每個(gè)人都該給自己留一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間和空間，向自己致愛。女性在社會(huì)中扮演的角色極為復(fù)雜，是女兒、妻子、媽媽，可能是學(xué)生、家長(zhǎng)、老師，可能是全職主婦，也可能是職場(chǎng)精英……但最重要的就是我自己！

如何在紛擾的世界里悠然自得，過好自己的一生？作者從情感自立、生活自由、職場(chǎng)自主成長(zhǎng)等方面展開，告訴女生要敢于掙脫內(nèi)心的桎梏，從微小處改變，經(jīng)過方方面面的點(diǎn)滴積累，也能夠收獲燦爛的人生。

《怪奇物語》與心理學(xué)

[美]特拉維斯·蘭利 著 劉可澄 譯

東方出版中心 2024-1

人是無法看到自己的，除非撞上些什么，反彈回來，才能看見自己。尤其是劇中你喜愛的，你厭惡的角色，其實(shí)往深處看，都在折射著你自己，都包含著你對(duì)自己的喜惡和期待。

通過一部美國(guó)電視劇《怪奇物語》與心理學(xué)之間的聯(lián)系，探索青春、成長(zhǎng)和其他問題，揭示真正的人性。悲傷、內(nèi)疚、抑郁、恐懼和孤獨(dú)的感覺，什么時(shí)候會(huì)將我們擊垮？我們?nèi)绾螌⑺鼈冝D(zhuǎn)化為希望、靈感、寬恕、接受和做正確事情的動(dòng)力？作者結(jié)合前沿的心理學(xué)研究，解釋相關(guān)的心理學(xué)理論和概念，幫助我們更好地理解和應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)過程中的困境，以更積極的心態(tài)面對(duì)人生。

《控糖革命》

[法]杰西·安佐斯佩 著 張艷娟 譯

浙江科學(xué)技術(shù)出版社 湛廬文化 2024-1

改變飲食順序是第一個(gè)控糖竅門：先吃蔬菜（纖維），蛋白質(zhì)和脂肪，最后吃淀粉和糖類。研究發(fā)現(xiàn)，按照這種順序吃飯和降糖藥的治療效果不相上下（用藥期間改變飲食要咨詢醫(yī)師及時(shí)調(diào)整藥量）。 57歲的貝爾照這個(gè)順序吃了兩天，第三天，她就覺得精力充沛，不午睡也不覺得疲乏了。

對(duì)于現(xiàn)代人來說，忙著減肥、忙著美膚、忙著健身，但同時(shí)失眠、焦慮、痤瘡、糖尿病等亞健康問題又如影隨形。文中系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個(gè)簡(jiǎn)單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

《時(shí)間貧困》

[英]凱茜·霍姆斯 著 柳菁 / 萬佳 譯

中信出版社 2023-12

“時(shí)間貧困”是一種普遍存在的感覺，即要做的事情太多而時(shí)間太少。可支配時(shí)間太少（如每天少于2小時(shí)）會(huì)帶來壓力，從而降低幸福感�？芍�配時(shí)間太多（如每天超過5小時(shí)）會(huì)讓人缺乏目標(biāo)感，從而降低幸福感。排除時(shí)間太少和太多的極端情況，幸福與你所擁有的可支配時(shí)間的長(zhǎng)短無關(guān)，而是取決于你如何利用自己擁有的時(shí)間。

關(guān)注時(shí)間（而不是金錢）能增加幸福感，這樣你就能把時(shí)間花在那些能帶來快樂和成就感的事情上。幸福的感覺值得我們?yōu)橹�努力，它不僅有益于我們的工作、人際關(guān)系和健康，還能讓我們變得更加堅(jiān)韌，更有創(chuàng)造力，更有愛心。

《生活中的意義》

[美]蘇珊·沃爾夫 著 陸鵬杰 譯

廣西師范大學(xué)出版社 大學(xué)問 2024-2

我們很多人會(huì)在生活的某個(gè)階段或某些時(shí)刻為人生的意義而感到迷茫，比如在生活發(fā)生巨變的時(shí)候，在郁郁不得志之時(shí)，甚至在某個(gè)稀疏平常的夜晚。這是一種古老而經(jīng)久不衰的迷茫，也是一種每個(gè)人或多或少都要面對(duì)的困境。

“對(duì)于人生的意義，我終于知道該尋找什么了！” 當(dāng)代著名女性哲學(xué)家蘇珊•沃爾夫以分析哲學(xué)的方法，對(duì)“人生意義”的內(nèi)涵做了抽絲剝繭的闡釋，為我們思考如何讓自己的生活變得更有意義提供了非常有用的視角。通過大量生動(dòng)的案例來介紹自己的哲學(xué)觀點(diǎn)，極具感染力同時(shí)又很務(wù)實(shí)，既能在人生意義方面得到指引，也能近距離感受和領(lǐng)略哲學(xué)思考的樂趣。

《人生每一步都算數(shù)》

柳智宇 著

湖南文藝出版社 博集天卷 2023-12

有一位老法師，語重心長(zhǎng)地對(duì)我說： 您還年輕，已具眾多資糧，為他人所無，假以長(zhǎng)時(shí)學(xué)習(xí)，前路寬坦。 辛苦中奮勉前行，何人不是如此？ 小小挫折、辛苦，正好鍛煉心志，孟子云“天將降大任于斯人也”�？慈�十、五十年�？慈�十、五十世。自然小小失敗、辛苦，不足掛心。 他連續(xù)發(fā)了十幾條這樣的勸導(dǎo)，苦口婆心，我?guī)缀趿飨聹I來。

柳智宇通過傳記，真誠(chéng)分享了他個(gè)人的經(jīng)歷：棄麻省理工，上山出家的、備戰(zhàn)國(guó)際數(shù)學(xué)奧賽、北大求學(xué)等多個(gè)故事，同時(shí)對(duì)普通人也有智慧啟發(fā)。就像俞敏洪序言所講，“人生的每一步當(dāng)然都要算數(shù)。有時(shí)從更廣闊的視角來看待當(dāng)下的人生困境，人就能更超脫一些，也能更好地做出選擇�！�

《誰當(dāng)凌絕頂，杜甫與我》

為你讀詩/ 湘人彭二 / 符殊 / 朱衛(wèi)東 著

湖南文藝出版社 博集天卷 2023-12

“杜甫一生都沒有迎來特別好的機(jī)會(huì)。但是，他仍然能夠保持那顆至純至善至美至真的心。”

友誼、家園、力與美、幽默感、愛國(guó)、生活意蘊(yùn)、仁愛八個(gè)側(cè)面，展現(xiàn)杜甫應(yīng)對(duì)人生沉浮時(shí)敏慧細(xì)膩、豐富博大的內(nèi)心世界，以及他遭遇時(shí)代困厄時(shí)俯入茫茫大地悲憫眾生的大愛光輝，告訴你為何杜甫是“人民的詩人”。世人皆愛子美詩，讀懂他時(shí)百年身。杜甫一生浮沉，坎坷奔波，但是熱愛當(dāng)下，擁有豐盈的精神世界。

內(nèi)容整理 | Kean 審 | 錢琪瑤