養(yǎng)生法　2

　　周禮上說(shuō)：“樂(lè)以食�！币彩钦f(shuō)：在食的時(shí)候聽音樂(lè)可以幫助消化，因?yàn)槎�朵一聽到音�?lè)，胃即開始運(yùn)動(dòng)，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。

　　飲酒可陶治性情，疏通血脈，也容易招風(fēng)敗腎，爛腸腐脅，所以還是少飲為妙，飽飯之后，尤其不可喝酒。

　　酒質(zhì)不可粗劣，飲酒不宜快速，恐怕傷肺，肺是五臟之精，尤其不可損傷，酒醉未醒，口內(nèi)大渴的時(shí)候，不可飲水及喝茶，水多會(huì)進(jìn)入腎臟，成為停毒之水，造成腰冷，腳重加重膀胱的負(fù)擔(dān)，并且會(huì)引發(fā)水腫和消渴等疾病。

　　關(guān)于喝茶，上時(shí)皆不宜多飲，因?yàn)椴枇钕陆固摾洌�不過(guò)飽食之后，喝一兩杯也無(wú)妨，因?yàn)椴枘芟�食，肚饑忌喝茶，晨起飲空肚茶容易傷腎，最要忌避。

　　坐臥的地方如覺(jué)有風(fēng)，要趕快避開，不可勉強(qiáng)忍受，尤其是老年人，身體衰弱，易受風(fēng)邪，開始不甚沉香時(shí)間一久必然成疾，因此就是在暑天，亦不可當(dāng)風(fēng)取涼和醉后扇風(fēng)。

　　從前有人苦患頭痛，彭祖看見他睡的地方有個(gè)洞正當(dāng)腦后，叫他塞住，以后就不頭痛了，所以俗話說(shuō)：“神仙難擋腦后風(fēng)”，就是由此而來(lái)的。

　　飲食清淡，令人神爽，多則傷臟腑，酸、辣、咸、苦、甜叫五味，酸味多傷脾，辣味重傷肝，咸味多傷心，苦味重傷肺，甜味多傷腎，這是自然之理，初傷不覺(jué)得，久傷累積成患。

　　凡人看久了傷精損血，坐久了傷脾損肉，臥時(shí)長(zhǎng)了傷肺損氣，行多了傷肝損筋，立時(shí)長(zhǎng)了傷腎損骨，所以孔子說(shuō)：“居必遷坐�！本褪沁@個(gè)道理。

　　睡覺(jué)最好保持側(cè)身彎膝的姿勢(shì)，可以益心益氣。睡時(shí)不說(shuō)話，可使五臟休息，睡覺(jué)最好熄燈，以免心神不安，春夏易早起，秋冬任宴眠，有去風(fēng)明目的效用，所以道家每天早上梳頭一百二十下，我們可以模仿。

　　夏天是人消耗精神的季節(jié)，心旺腎衰，腎化為水，到秋天才能凝聚，冬天才堅(jiān)固，尤其要好好的保護(hù)愛(ài)惜，到秋天就不會(huì)患霍亂和吐瀉，腹中常保暖和，諸疾自然不生，這是血?dú)鈮咽⒌木壒�，促夏之月，不妨齋戒，不暴怒，不暴食，保平和，節(jié)制嗜欲，平走心氣，盡管盛暑很熱。如果用冷水洗面洗手，也會(huì)令人五臟干枯，津液缺少所以不宜用冷水沐浴，腦袋枕在冷物上面，會(huì)損眼睛，冬月，天地閉，血?dú)獠乜v然有病，亦不宜出汗。

　　古人以色欲之事，比為羽包蓄火，也要謹(jǐn)慎行事，溺色縱欲是會(huì)損精耗氣，傷害身體的。