作家葛若寧敘述了他的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。有一次他在飛機(jī)場(chǎng)等待一架為惡劣天氣所阻，久久盤旋而不能降落的飛機(jī)。時(shí)間一小時(shí)一小時(shí)地過去，葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形，時(shí)間每過一秒，他的情形跟著惡化。

    這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無用處的。于是他采用另一種方法，他走向前去和他聊天，問起他未婚妻的情形，她長(zhǎng)得什么樣子？他們是怎樣認(rèn)識(shí)的？于是那青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠�，不久他的憂愁竟暫時(shí)忘記了。在他不知不覺的時(shí)候，飛機(jī)已經(jīng)降落了。

    葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在青年人腦中。你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使得你快樂和希望的事物上。

    你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里？是注意到你的過失，或是你所作的貢獻(xiàn)？

    你所獲得的批評(píng)或是夸獎(jiǎng)？集中在你的憂慮和恐懼，或是希望與夢(mèng)想上？是想到失敗或是成功？想到所會(huì)遇見的障礙，還是所要達(dá)到的目的？你所想的是什么，就會(huì)決定你的態(tài)度，你的態(tài)度就決定你的命運(yùn)。

    你的姿勢(shì)會(huì)左右你的情緒。攤在椅子上就會(huì)覺得疲倦，挺起胸膛就會(huì)覺得精力充沛。軟弱無力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺，站立起來就會(huì)高興及充滿生氣。

    你的聲音也會(huì)影響自己的情緒。聲音柔和，頭腦就會(huì)冷靜，說出尖銳的話，就會(huì)有忿怒的感覺。說話遲疑，就覺得不安全。聲音堅(jiān)定有力就會(huì)充滿信心。

    你的舉止、走路的樣子、說話的方式、寫作的筆調(diào)，都會(huì)影響你的情緒。

    你對(duì)外表及舉止加以管制，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。

    做事的時(shí)候，若是熟練技巧不加壓力地去做，就不容易感到疲倦，精力也會(huì)充沛，就會(huì)更容易成為快樂、健康及成功的人。

    蒙特里奧大學(xué)的賽毅博士說：“每個(gè)人都有自然的壓力水平，在這個(gè)程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他離開了這基本的水平，就會(huì)發(fā)生不良效果。”

    賽毅醫(yī)生是研究人所受壓力的一位權(quán)威。他說：“對(duì)一個(gè)生來活潑有精力的人加以壓力，使他步伐緩慢，與使一個(gè)生來動(dòng)作緩慢的人加快腳步 ，二者是同樣不好�！�

    勉強(qiáng)自己以一種與個(gè)性不相配合的速度去工作，乃是最足以破壞寧?kù)o與造成憂慮的不智之舉。應(yīng)當(dāng)從事試驗(yàn)，找出一種最配合你需要的速度。一旦決定了最有效的步伐時(shí)，便照著這節(jié)拍前進(jìn)，不要隨意更改。

    無論什么事情臨到，你只要愉快地選擇，就可以消除被強(qiáng)迫的感覺，這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度。

    研究腦科的專家們發(fā)現(xiàn)，新的知識(shí)和感覺籍著我們的感官進(jìn)入頭腦的頭三十至六十分鐘之內(nèi)，并沒有深深地銘刻在腦中，若在這個(gè)時(shí)候?qū)λ鼈兗右院鲆暬蛲�記是最容易的�?/P>

    有一位專家說，人收到了壞消息之后，不會(huì)立刻對(duì)它有情緒的反應(yīng)。腦中只不過有一幅悲傷的景象。若容許這幅景象將它的信息傳到小腦，小腦就會(huì)將它傳到自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，這時(shí)就會(huì)發(fā)生憂慮的感覺。

    作者簡(jiǎn)介：

    林語堂（1895年10月10日-1976年3月26日），福建龍溪（今漳州）人，原名和樂，后改玉堂，又改語堂 ，中國(guó)現(xiàn)代著名作家、學(xué)者、翻譯家、語言學(xué)家，新道家代表人物。

    林語堂于1940年和1950年先后兩度獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)提名。曾創(chuàng)辦《論語》《人間世》《宇宙風(fēng)》等刊物，作品包括小說《京華煙云》《啼笑皆非》。散文和雜文文集《人生的盛宴》《生活的藝術(shù)》以及譯著《東坡詩(shī)文選》《浮生六記》等。1976年在香港逝世，享年80歲。