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責(zé)編|若風(fēng)排版| 五月

第8289篇深度好文：2830字 | 6分鐘閱讀

思維方式

你有沒有過這樣的時刻：

想要約喜歡的人出去吃飯，還沒發(fā)出消息，就先預(yù)想到了被拒絕的難過；

想要和老板提升職加薪，話還沒說出口，就在幻想愿望落空時的傷心；

想要參與某項有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，步子還沒邁開，就陷入恐懼的漩渦。

思慮多的人，總是會在一件事情開始前就洞察到事物發(fā)展的方方面面。

高度敏銳的感知力和想象力確實能夠為我們預(yù)測一些風(fēng)險，但感知力泛濫的反面，是在事情還未開始，就憑空預(yù)設(shè)了許多的苦難。

正如《與塞涅卡共進(jìn)早餐》中所說：“我們?nèi)狈π判木�不是困難造成的，而是這些困難來自缺乏信心。”

很多時候，我們并不是被具體的挫折打倒，而是被內(nèi)在靈魂創(chuàng)造出的困難嚇退，變得畏首畏尾，難以邁向前方。

而真正的強者，都有一個共性思維：不給自己預(yù)設(shè)痛苦，允許一切自由發(fā)生。

一、你活得痛苦，是被想象圍困

榮格說：“你的潛意識操控著你的人生，而你稱其為“命運”�！�

意識層面的想法，我們尚能察覺，潛意識的影響卻是隱秘又強大。

心理學(xué)上有一個概念叫自證預(yù)言。

意思是人會不自覺地按內(nèi)心的期望去做事，而指向的結(jié)果就是把當(dāng)初內(nèi)心的想象變?yōu)楝F(xiàn)實。

比如，我們不喜歡一個人，在接觸時就會下意識把對方的行為解讀為不好的，從而來印證我們最初對對方的感受和判斷——

在工作上，總認(rèn)為自己做不好，不斷地向自己傳遞負(fù)面想法，結(jié)果可能就是把任務(wù)搞砸。

在人際中，總感覺自己不受歡迎，持續(xù)地給自己灌輸孤獨隔離的念頭，最后很可能真的被人群排斥在外。

在家庭里，總以為家人無法給予理解和安慰，不停地逃避面對問題，最后很可能就是與家人矛盾不斷、爭吵不休。

活得痛苦，其實是因為在潛意識里給自己植入了太多的負(fù)面想法，生活的本來面貌被模糊在了恐懼之中，人生被想象所圍困。

北大心理學(xué)教授武志紅講過這樣一個案例。

女病人的前兩段婚姻都遇到了家暴的丈夫，因此對家暴有著深深的恐懼。

即便現(xiàn)在的追求者十分的溫柔，她還是擔(dān)心他會家暴。

但對方確實對她很好，性格也很溫和柔順，女病人就嘗試著和他在一起。

后來，兩個人不可避免還是會有爭吵，而前幾次都還能和平解決；但因為受潛意識恐懼的操控，吵架時她依然不斷用言語刺激，追問對方是不是要動手。

最后，這個很溫和的對象也真的對她動了手。

武志紅教授在后續(xù)的分析里說到，她被家暴并非是每次都恰好遇到了會家暴的人。

而是因為童年的深度創(chuàng)傷，總會在與伴侶的相處中先預(yù)設(shè)對方有暴力傾向，然后在現(xiàn)實生活里不自覺地暗示牽引，導(dǎo)致最后的悲劇。

其實，我們所經(jīng)歷的一切，都來源于潛意識的創(chuàng)造。

快樂或悲傷，都是經(jīng)由我們思維的反復(fù)構(gòu)想，而受邀進(jìn)入我們的生活。

總是想象災(zāi)禍，人生自然很難順利，總是設(shè)想痛苦，生命自然難以綻放歡樂。

停止預(yù)設(shè)痛苦，宇宙才不會給你輸送源源不斷的負(fù)能量。

二、停止過度想象，聚焦此時此刻

大衛(wèi)·菲德勒說：“我們在想象中比在現(xiàn)實中更容易遭受痛苦�！�

對未來的過度想象和預(yù)測，使我們遠(yuǎn)離了當(dāng)下，生活如同飄動的浮云無所附依。

微博上一個網(wǎng)友的分享正貼合了這種狀態(tài)。

網(wǎng)友在公司里接到領(lǐng)導(dǎo)派的任務(wù)時，總是會陷入焦慮中，不自覺地想象自己被批評。

即便任務(wù)完成得很不錯，馬上又會開始緊張在會上的匯報是否會搞砸。

他難以聚焦當(dāng)下，總為還未到來的事物感到憂慮，就像一根繃緊的弦。

過度的想象，無論是塑造了美好還是預(yù)設(shè)了痛苦，現(xiàn)實生活里所要面對的一切都不會消失。

我們只不過是會被虛假的烏托邦，和看似嚇人的地獄哄騙一陣后，再次丟回現(xiàn)實。

昨天是難以觸碰的過去，明天是尚未解答的謎題，而今天是我們伸手就能觸碰到的禮物。

唯有此時此刻的當(dāng)下，我們的生命才有具象化。

其實我們的日常生活，又何嘗不是這樣呢？

有人瀟灑裸辭后，卻頻頻回想工作時經(jīng)濟穩(wěn)定的安全感；

有人在職場廝殺時，卻盼望著未來自己退休的清閑；

但總有人，日子或許重復(fù)又匆忙，卻將目光聚焦在每天的落日與朝陽，感到自由而晴朗。

正如黑塞在《荒原狼》里所寫：不管是高度的智慧還是最簡單的天真幼雅，誰能盡情享受瞬間的快樂。

誰總是生活在現(xiàn)在，不瞻前顧后，誰懂得這樣親切謹(jǐn)慎地評價路邊的每一朵小花，評價每個小小的、嬉戲的瞬間價值，那么生活就不能損害他一絲一毫。

每個人都會對過去多有回想，對未來充滿幻想。

但唯有停下那些過度的想象，我們才能真正的走進(jìn)生活、活在當(dāng)下。

所以，要學(xué)會掌控自己的注意力，把精力和思緒都聚焦在此時此刻，做好自己能把握的事情。

無論如何，生命里永恒存在的，就是當(dāng)下的一瞬。

三、允許一切發(fā)生，行動破除恐懼

我們所預(yù)設(shè)的一切痛苦，本質(zhì)上是對失敗結(jié)果的恐懼，于是不斷拖延，不敢行動。

《山月記》里有這樣一個故事。

一個懷有文學(xué)夢想的年輕人，想要以詩成名，但又擔(dān)心自己的創(chuàng)作無法達(dá)成預(yù)期與他人認(rèn)可，始終不愿動筆，不愿投師訪友，相與切磋琢磨。

猶豫不決之際，周圍有相同志向的人早已探尋到了自己的文學(xué)道路，找到了適合的風(fēng)格，寫作一本又一本的詩集，收獲了名譽與金錢。

心懷夢想，于是不肯轉(zhuǎn)身離開；畏懼失敗，因此又不愿向前嘗試。

猶豫糾結(jié)，操心結(jié)果，總會留在原地停滯不前。

倘若這個年輕人愿意先行動起來，多番嘗試，一定會有所收獲。

真正的強者心態(tài)不是一定取得成功，而是允許一切發(fā)生。

允許失敗也允許痛苦，先邁向前去，才能不斷嘗試、不斷突破。

如此，恐懼才會被打破，人生才有新篇。

如果你也想擁有允許一切發(fā)生的勇氣，那就要培養(yǎng)強大的內(nèi)核。

以下3個小方法，不妨一試：

1.保持平和，重塑內(nèi)心的安寧

強大內(nèi)核的本質(zhì)，是不因外物變化動搖對自我的認(rèn)知，保持心態(tài)平和，可以最大程度為我們守護內(nèi)心的安寧。

若感情上被辜負(fù)，不必消極貶低自我，讓內(nèi)在靈魂悲傷凋零，而是平靜接受一個不如意的結(jié)局；

若工作任務(wù)沒有圓滿完成，暫且不要悲觀批評自己，不如先冷靜下來，仔細(xì)分析問題所在，應(yīng)該如何吸取教訓(xùn)，逐步改進(jìn)。

學(xué)會冷靜自持，于安寧中自我療愈，自我才會逐漸被淬煉得堅韌強大。

2.轉(zhuǎn)變心態(tài)，一切發(fā)生皆有利于我

事件本身不會傷害人，對事件的解讀才會，而心態(tài)，是解讀事件的關(guān)鍵因素。

把挫折看成災(zāi)難，恐懼和痛苦油然而生，但倘若把起伏的每個句點看作人生的考驗與歷練，內(nèi)心才會生發(fā)出勇敢和好奇。

要帶著“一切發(fā)生皆有利于我”的信念生活與前行，千萬不要被突然出現(xiàn)的轉(zhuǎn)折打亂陣腳，不要為一時的停滯感到焦慮和迷茫。

人生里所出現(xiàn)的一切，都是來催熟你的功課。

3.積極行動，用勇敢破除恐懼

內(nèi)核不堅定的人，最容易猶疑不定，不肯前行，留在原地糾結(jié)打轉(zhuǎn)，又滋養(yǎng)出新的畏懼與膽怯。

積極行動，跨出那一步才能打破身上束縛的繩索，破除了恐懼，才能獲得真正的自由。

唯有如此，人格才能越發(fā)的獨立強大，煥發(fā)出新的光彩。

四、結(jié)語

每個人都有想象力，我們都會對未來有或好或壞的構(gòu)想和預(yù)設(shè)，也正是它們冥冥之中為我們指引方向。

好的想象會給你帶來激勵和安慰，壞的預(yù)設(shè)則帶來無盡的痛苦和恐懼。

管理好自己的構(gòu)想，才能給精神世界一片清明，還現(xiàn)實世界一分晴朗。

*文章為作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。

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