文\碧丹

“反脆弱”這個詞，是塔勒布在同名書籍《反脆弱》中提出來的。

一個玻璃杯摔到地上后，碎了；這個玻璃杯具有較強的“脆弱性”；

一個紙團摔到地上，不會摔壞，可能還會彈起來，這個紙團具有“堅韌性”；

一個乒乓球摔到地上后，不但不會摔壞，還能彈起來，這個乒乓球就具有“反脆弱性”。

在古代，反脆弱能力給后人樹立了良好榜樣的，范蠡當(dāng)之無愧。

被稱為春秋末期第一完人的范蠡，不僅是杰出的政治家，還是一個優(yōu)秀的商人，被稱為“商圣”。

范蠡輔佐越王勾踐臥薪嘗膽之后，讓勾踐一舉滅掉了吳國，而范蠡也成功地當(dāng)上了“上將軍”，實現(xiàn)了人生的逆襲，可謂是一人之下、萬人之上。

而身居高位的他，卻在這時選擇功成身退，棄政從商，換一種人生的活法。

在他從商的19年，他兩次從頭開始創(chuàng)業(yè);

第一次，他先去了齊國，改名換姓，索性在海邊結(jié)廬而居，一邊開荒耕種，一邊做海產(chǎn)買賣。沒幾年就積累了萬千財富。

盡管實現(xiàn)了財富自由，但是范蠡并沒有把金錢看得特別重要，而是仗義疏財，布施給當(dāng)?shù)氐睦习傩�，讓老百姓生活無憂。

第二次創(chuàng)業(yè)，范蠡選擇陶這個地方做貿(mào)易生意。他有一個經(jīng)商口訣，“人棄我取，人取我予，順其自然，待機而動�！�

憑借這種經(jīng)商智慧，通過幾年的努力，范蠡再一次富甲天下，也因此被世人稱為“陶朱公”。

縱觀范蠡一生，他的反脆弱思維，讓他身處亂世，卻能游刃有余，不受制于他人與世事。

他棄楚投越，矢志不渝地效忠越王勾踐，讓他成為天下霸主，展示了他身處劣勢，借勢而為的眼光；

當(dāng)他一躍成名以后，卻又再次讓自己陷入被君王忌憚的險境，幸好，他明智地選擇了功成身退，保住了寶貴的生命。

當(dāng)他回到民間，卸掉功名利祿，人過半百了，卻又居安思危，選擇東山再起，反脆弱又讓他棄政從商成為一代商家富豪，繼續(xù)救世救民，造福百姓。

范蠡終其一生，都不曾被環(huán)境所拘，不曾被自己人性的弱點所役，他永遠(yuǎn)在思危，思變，讓自己始終處于強者的路上。

樊登曾說：

“混亂，多變才是世界的常態(tài)，我們要學(xué)會擁抱不確定性，正確地面對它，才能成為自己命運的掌控者�！�

是的，真正的強者，是擁有反脆弱的能力，反脆弱才是這個世界的高階生存之道。

作家李尚龍說：

“一個總是充滿著恐懼，把所有的時間都用來焦慮的人，很難有一個美好的未來�！�

沒錯，可是曾有一條數(shù)據(jù)顯示：

根據(jù)谷歌搜索引擎趨勢顯示，自2004年以來，焦慮一詞的搜索頻率增長了300%。

聽到之前成績不如你的同學(xué)升職加薪了，想到離升職還遙遙無期的自己焦慮了；

聽到同齡人交了有房有車的男朋友，想到還在單身的自己焦慮了；

聽到創(chuàng)業(yè)的朋友賺錢了，還在職場生存期的你焦慮了······

張朝陽曾經(jīng)因為自己患有焦慮癥影響多年，一度無法進行日常的工作和生活。

他一方面要在內(nèi)心接受自己是個焦慮癥患者，另一方面求助心理領(lǐng)域內(nèi)的專家尋找解決方法，自己在那段時間大量查閱心理精神方面的書籍，希望能夠在書中可以找到焦慮的答案。

直到后來，他才找到了對抗焦慮的方法。

焦慮是什么？焦慮其實是對未知的失控感，焦慮的進一步情緒是恐懼，焦慮的反義詞是“具體”，也就是說，任何事情只要把它具體化，焦慮感就會被具體的行動取而代之。

正如張朝陽所說：“當(dāng)你覺得焦慮的時候，最重要的是接受它，無視它；讓焦慮的感受難受就難受，你還有更重要的事情要去做，你就努力去做你更重要的事情，你應(yīng)該有你的責(zé)任，去承擔(dān)你的責(zé)任。完成有意義的工作和生活�！�

沒錯，莫言《晚熟的人》的書中說：

“焦慮的本質(zhì)，其實是沒有守住自己的節(jié)奏；別人厲害，那是別人的事；明天怎樣，那是明天的事�！�

是的，過度焦慮，會拖垮一個人的人生。

而唯有行動，才能破除焦慮；

學(xué)會接納情緒，直面負(fù)面情緒，學(xué)會和焦慮和平共處，生活才有松弛感。

守住自己，不因焦慮而打亂自己的生活節(jié)奏，才是人生最高級的活法。

在知乎上看到一個網(wǎng)友分享了她的經(jīng)歷，引起了我的共鳴。

在一個周末的早上，她在刷朋友圈的時候看到一個同事發(fā)了動態(tài)，一條生日的朋友圈；下面有無數(shù)的點贊和祝福，她也在評論區(qū)用心的寫了生日祝福。

接下來的情景就是視線離不開手機，一會看看她有沒有在評論區(qū)里回復(fù)，一會刷刷視頻，左顧右盼也沒有等到她的回復(fù)。

就這樣的狀態(tài)持續(xù)了一段時間，她陷入了沉思：難道她不喜歡我嗎？是不是最近做了什么事讓她不開心了？

這就是一條朋友圈引發(fā)的精神內(nèi)耗。

英國國民級心理咨詢書《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里說：

“沒有一種批判性比自我批判性更強烈，也沒有一個官比我們自己更嚴(yán)苛�！�

一個人最大的精神內(nèi)耗，是不放過內(nèi)心那個完美的自己；

精神內(nèi)耗嚴(yán)重，不僅會影響我們的生活質(zhì)量，還會影響工作和人際交往。

而真正厲害的人，都是具有“反內(nèi)耗”體質(zhì)的。

日本93歲的恒子奶奶說：

“即使你不喜歡工作，也沒有關(guān)系，盡可能去做總比瞎想強。”

是的，過多的空閑，有時會帶來很多負(fù)面的影響，比如無聊、倦怠、甚至焦慮，所以，“適當(dāng)?shù)拿β怠睜顟B(tài)會比較好。

恒子奶奶就是這樣的人。雖然。她的身高只有1米48，體重80斤。

但在90歲高齡，她卻寫下了《人間值得》這本書，追溯這位身材矮小，體型偏瘦的小個子女人，你會發(fā)現(xiàn)，她擁有著傳奇的一生。

她是一名從業(yè)70年的資深心理學(xué)專家，一直到88歲前，每周堅持工作6天，90歲仍然未退休，每周工作4天。

恒子奶奶一生都在為生活奔波，工作她并非熱愛，只是要解決生存問題，養(yǎng)小孩。

她還有一個酗酒的丈夫，只能靠自己養(yǎng)家糊口，她并沒有遠(yuǎn)大的志向，只是希望通過自己努力解決女兒的溫飽，所以她一生專注于工作，雖然有一個酗酒的先生，但是她用自身的行動體面地度過了一生。

其根本原因就是，她從不內(nèi)耗，不去強求老公為他而改變，而只是把更多的精力關(guān)注在自己最在乎的事情上。

羅曼羅蘭說：

“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是在認(rèn)清生活的真相后，依然熱愛生活�！�

是的，真正厲害的人，都會用堅強的意志，去將生活的苦難化作精神養(yǎng)分。

真正的強者從來不是沒有脆弱，沒有焦慮，沒有內(nèi)耗，而是，她總是敢于打破生活的桎楛，不管生活拋給她什么難題，她永遠(yuǎn)會用積極樂觀的心態(tài)面對生活。

要相信，生活給與你的一切困難，都是你生命的養(yǎng)料，都會成為你的勛章。

停止脆弱，反思自己的現(xiàn)狀，用行動去接受生命中的挑戰(zhàn)，你就開始變強了；

停止焦慮，立刻開始行動，把時間和精力都聚焦在實現(xiàn)自身價值，你就開始松弛了；

停止內(nèi)耗，對自己的人生負(fù)責(zé)，把目標(biāo)放在重要的事情上，你就會越活越好了。

心理學(xué)家黃仕明說：

“生命像一條河流，攜帶著不同的體驗流經(jīng)我們每個人，只要活著，我們將會重復(fù)地經(jīng)歷著快樂，悲哀，恐懼，焦慮，脆弱，喜悅，內(nèi)耗……我們的內(nèi)心，總會與各種情緒碰撞�！�

往后余生，愿你做一顆積極的種子，斬去多余的消耗，劍鋒直指曙光，將一切困難化成轉(zhuǎn)機，讓春山可望，未來可期。

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