人增歲月人增壽，福滿乾坤人滿門。

對于人類來講，肉體主要有兩方面的考慮，一是讓自己的身體更健康，二是延續(xù)生命多子多孫。

不論是哪方面都需要養(yǎng)生，多子多孫更需要有健康的身體，所以人們常說健康是生命的本錢，沒有了健康就等于一切歸零。

健康面前人人平等，疾病和衰老來襲可不分階級和地位，是否擁有健康取決于很多方面因素——環(huán)境是否有益、身邊人是否友好、衣食住行是否物資足夠、自己是否會保養(yǎng)等。

天生父母給了副好身體，如果不會保養(yǎng)也將提前結(jié)束生命，為此錢穆先生算是做對了，他為了打破家族不壽的魔咒，從年輕時代就開始注重養(yǎng)生了。

國學(xué)大家話錢穆

錢穆名字一出可了不得，他是中國近現(xiàn)代著名的國學(xué)大師，也是思想家、教育家和歷史學(xué)家，故宮博物院特聘他為研究員。

學(xué)術(shù)界將其尊稱為"一代宗師"，還有學(xué)者將其稱為中國最后一位士大夫，他與陳寅恪、呂思勉、陳垣并稱"史學(xué)四大家"。

1895年正值晚清，錢穆出生在江蘇一個書香門第，他是武肅王錢繆的后代，父親年輕的時候也考中了秀才。

6歲開始讀書的錢穆成績優(yōu)異，辛亥革命時成為小學(xué)教師、中學(xué)教師，35歲因?yàn)榘l(fā)表了論著被顧頡剛推薦，成功到燕京大學(xué)授課，從此開啟了他前無古人、后無來者的學(xué)術(shù)人生。

建國后的錢穆到香港、臺灣、國外等多地講學(xué)，晚年在臺北中央研究院做研究院。95歲的錢穆病逝于杭州，也算頤養(yǎng)天年、落葉歸根。

錢穆是靠自學(xué)成為大家的典范，一生培養(yǎng)了多位杰出弟子，余英時、嚴(yán)耕望等人都師出錢門，中國著名的物理學(xué)家錢偉長是錢穆的侄子，其國學(xué)基礎(chǔ)也深受叔叔的影響。

錢穆的一生也是奮斗不止的一生，即使晚年視力微弱，依然勤于著書立說，留下了1700多萬字的國學(xué)、史學(xué)和文化學(xué)著。

他不僅創(chuàng)造了中國學(xué)術(shù)傳奇，也打破了天賦人命的家族魔咒，而魔咒又是什么呢？

家族的三世魔咒

少年錢穆就目睹了人生的生離死別，12歲那年父親因病去世，雖然舊社會人們的預(yù)期壽命比較低，但錢穆的父親剛過40歲，也算是相對短命之人。

錢穆的父親身體素質(zhì)一直不好，這也影響了他的仕途，因此父親將光耀門楣的夢想寄予兒子，在父親去世后，母親忍痛撫養(yǎng)錢穆兄弟倆并讓他們堅(jiān)持讀書，直到錢穆順利成家立業(yè)。

錢穆的發(fā)妻是包辦婚姻的無錫鄒氏，不過不幸的事情又一次擊中了錢穆，發(fā)妻因?yàn)殡y產(chǎn)去世，嬰兒也跟著夭折，一尸兩命讓錢穆無比悲痛，后來錢穆只能選擇再續(xù)。

然而生活的苦難沒完沒了，還沒等錢穆走出失去妻兒的陰影，哥哥錢摯就因?yàn)楣ぷ鞣e勞成疾去世，親人的相繼離世讓錢穆滿懷惆悵，也讓他意識到健康的重要性。

他常常感嘆"人生不壽，是一大罪惡"，的確任何事業(yè)都需要時間的積累，人生一百年已經(jīng)足夠短暫，夭折更是難以成就大事。

如果錢穆也像親人一樣夭折，想必他不會有今日輝煌的成就，更何談名垂青史、位列四大家？面對三代親人早夭的魔咒，錢穆陷入了深深的思考。

他決心好好生活樹立一個新的樣板，用更好的身體和更多的時間學(xué)習(xí)思考，以盡量長的生命打破老天安排好的魔咒，最后錢穆成功地戰(zhàn)勝了魔咒，他又是怎么做到的呢？

打坐，錢穆的長壽秘訣

從20歲開始，錢穆就積極修煉打坐功夫，所謂打坐是道家傳出來修煉方法，和佛家的禪定、印度的瑜伽類似。

可以想象，錢穆先生端坐在家中，雙腿交盤，雙臂自然垂下，雙目微閉而頭腦放空。當(dāng)然錢穆先生不可能讓大腦一片空白，他可以利用這段時間思考中國文化的內(nèi)涵。

打坐對錢穆先生的益處良多：

其一，可以聚集精氣神，靜而后能定，氣定神閑自然有助于身體平衡；

其二，可以促進(jìn)學(xué)術(shù)思考，作學(xué)術(shù)需要一顆安定的心，打坐有助于梳理思路；

其三可以延長自然壽命，修身養(yǎng)性當(dāng)然有助于壽命的增加。

其實(shí)錢穆先生的愛好不少，除了打坐，他還喜歡打太極拳，而且拳法了得，據(jù)說在香港教書期間，有小混混到校園鬧事，錢穆像平日一樣比劃了幾下太極拳，嚇得小混混們掉頭就跑。

另外，錢穆還會利用空閑時間游覽祖國的大好河山，以此陶冶情操、接觸實(shí)際。通過動靜結(jié)合的鍛煉方法，錢穆的身體還說得過去。

雖然后來遭遇了樓板坍塌和雙目失明，但是一位年輕的教師細(xì)心照顧并成為他的妻子，就這樣錢穆打破了家族魔咒，并走過了近百年的輝煌人生。

壽命也是七分靠打拼

三分天注定，七分靠打拼。通常人們用此來形容努力的程度，并相信愛拼才會贏。對于延長壽命這件事，其實(shí)也需要每個人用心經(jīng)營，沒有太多自然而然的事情。

很多時候都需要通過預(yù)謀來實(shí)現(xiàn)。就像錢穆先生一樣，延壽也需要從年輕開始、從娃娃抓起，有了長壽的奮斗目標(biāo)，才能為了目標(biāo)勇敢地努力，也就是說想不到就做不到。

若想長壽，最重要的是養(yǎng)成良好的生活心態(tài)，其次是養(yǎng)成合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒的健康生活方式，再次保護(hù)好自己的遺傳基因和身體器官。

其實(shí)做個長壽老人很不容易，中國人常用73、84歲來形容生活的坎，能活到90、100歲更是少之甚少，特別是在環(huán)境污染的今天。

說到底，長壽就是一種堅(jiān)持，持續(xù)地匯聚健康的能量，特別是年輕人更要注意自己的身體，防止亞健康侵?jǐn)_我們未來的生活，愿我們都能像錢穆先生一樣贏得健康、贏得長壽、贏得尊重。

文/李清宇