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最適合老年人的冬季鍛煉…… 2021-01-13 17:45 冬季鍛煉不當，或危及生命 人們常說 要想身體好，運動少不了 不論寒暑 小區(qū)和公園里常見鍛煉者的身影 一個鍛煉動作，100歲都能做 隨著天氣變冷，很多身體素質(zhì)較差的老年人已經(jīng)不具備室外運動的身體條件了。
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冬天，老年人如何鍛煉？“中醫(yī)養(yǎng)生十八法”速速轉起 文匯客戶端 2020-12-28 13:29:21 老年人由于身體機能退化，多多少少會有一些慢性病。強身健體，不少老年人首選的方式便是運動。 運動鍛煉對老年人來說本是件好事，但近期天氣越來越冷，考慮到冬季天氣特點以及老年人身體機能，近期做運動時更加
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曾被預言“可能過不了半年” 老人“傻玩兒”著走過八年抗癌路 2020年11月10日 來源： 齊魯晚報 QQ空間 新浪微博 騰訊微博 人人網(wǎng) 微信 分享到： 【PDF版】 齊魯晚報·齊魯壹點記者 秦聰聰 8年前確診肺癌 發(fā)現(xiàn)癌癥,對于身體一直挺硬
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我省老年健身“陣地”逐步走向戶外 2020年05月04日 來源： 齊魯晚報 QQ空間 新浪微博 騰訊微博 人人網(wǎng) 微信 分享到： 【PDF版】 眼下隨著疫情得到有效控制,全民健身活動逐步走向戶外。連日來,我省老年太極拳愛好者在前兩個月居家健身、網(wǎng)上培
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南瓜千萬別和6種食物一起吃！ 2015-10-30 06:35:00 來源: 環(huán)球健康 用微信掃描二維碼 分享至好友和朋友圈 x 南瓜的營養(yǎng)價值很高，然而在吃南瓜的時候需要注意的是與它相克的食物。在這里，小編為大家總結一下南瓜不能和什么一起吃和營養(yǎng)價值，快來一起看
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3冬天輸液沖血管這樣做有必要嗎 2015年02月05日 來源： 齊魯晚報 濟南市民趙先生遞紙條:他身邊一些老人一到換季時就打沖血管的吊瓶,說能預防血栓,打這針到底有必要嗎? 省千佛山醫(yī)院心內(nèi)專家蔡衛(wèi)東傳答案:現(xiàn)在確實有不少老年人認為到冬季輸液“沖沖血管可以預防心腦血管
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10眼下,禽流感成了市民普遍關注的一個話題,有的人預備下了板藍根。就此,專家提醒,預防禽流感不能完全依賴板藍根。預防疾病最根本的辦法是提高免疫力,建議市民適當運動健身并注意飲食中的營養(yǎng)均衡。 運動健身有助于提高免疫力 春天來了,建議市民走出家門多健身,走路、慢跑等都是有益健康的有氧運動。國
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8(1)要合理安排好健康跑的運動量,要使運動量適合自己的身體情況；增加量時一定要遵守循序漸進的原則。如果突然把量加得很大,就容易出現(xiàn)肌體疲勞、膝關節(jié)疼痛等現(xiàn)象。 (2)要注意跑時兩腳的落地動作,要用腳掌著地。這樣可以利用腳弓的彈力,來緩沖落地時產(chǎn)生的震動。 (3)要選擇在平坦和松軟的路上跑
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8一提起跑步,很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看,其健身效應是非常低的。怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?這就是根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的人群、不同的時期,來用不同的方式、方法去跑。 1、跑速要慢 我們都知道不同的
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