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    眼下,禽流感成了市民普遍關(guān)注的一個(gè)話題,有的人預(yù)備下了板藍(lán)根。就此,專家提醒,預(yù)防禽流感不能完全依賴板藍(lán)根。預(yù)防疾病最根本的辦法是提高免疫力,建議市民適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健身并注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)均衡。 運(yùn)動(dòng)健身有助于提高免疫力 　　春天來(lái)了,建議市民走出家門多健身,走路、慢跑等都是有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)。國(guó)

    (1)要合理安排好健康跑的運(yùn)動(dòng)量,要使運(yùn)動(dòng)量適合自己的身體情況；增加量時(shí)一定要遵守循序漸進(jìn)的原則。如果突然把量加得很大,就容易出現(xiàn)肌體疲勞、膝關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象。 　　(2)要注意跑時(shí)兩腳的落地動(dòng)作,要用腳掌著地。這樣可以利用腳弓的彈力,來(lái)緩沖落地時(shí)產(chǎn)生的震動(dòng)。 　　(3)要選擇在平坦和松軟的路上跑

    一提起跑步,很多人就認(rèn)為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實(shí)這種跑步的方式從跑步的質(zhì)量上、數(shù)量上看,其健身效應(yīng)是非常低的。怎樣的“跑步”才能稱為“健康跑”?這就是根據(jù)不同的體質(zhì)、不同的人群、不同的時(shí)期,來(lái)用不同的方式、方法去跑。 　　1、跑速要慢 　　我們都知道不同的

    2013年3月10日上午，由孫岳同志主編的<<翰墨千秋>>書法作品集首發(fā)式暨入選作品展開幕式在山東省新泰市黨校禮堂隆重舉行。     參加會(huì)議的有新泰市委四大領(lǐng)導(dǎo)班子代表.市文聯(lián).市老干部局.市文電局.市書協(xié).市老年書畫研究會(huì)等領(lǐng)導(dǎo)和100多位書法家參加了這

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      元代 書法 家趙孟頫曾說(shuō)：“書法以用筆為上，而結(jié)字亦須用功，蓋結(jié)字因時(shí)相傳，用筆千古不易�！鼻宕�康有為也曾講過(guò)：“書法之妙，全在運(yùn)筆”。可見筆法四書法中關(guān)鍵的技法。因此，是否理解并掌握用筆之法，不僅直接影響到是否入書法 藝術(shù) 的大門，而且直接影響到今后

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    2012年12月16日山東省新泰市偉人毛澤東書法藝術(shù)研究院成立并揭牌儀式;和新泰市慶祝黨的十八大"建工杯"全國(guó)毛體書法十隹邀請(qǐng)展在新泰市國(guó)際榮峰大酒店同時(shí)隆重舉行。     受邀代表中有我們書畫家園的山君(聶司森)老師和墨緣齋主(齊太廣)等參加了會(huì)議并書法作品入展"建