有弧度的靠墊最護(hù)腰 

    資料顯示，坐著時，腰椎的承受力是站著的兩倍，如果身體向前傾20度，壓力是原來的3倍�？繅|可以減輕這種破壞力，減少腰椎的負(fù)擔(dān)。

選擇有弧度的靠墊。有弧度的靠墊比沒有弧度的靠墊要好得多，有足夠的力量支撐腰部。最好選擇有前凸的靠墊，幅度大小因人而異。正確的擺 放位置是在肩胛骨下方到臀部的位置，要選擇跟自己腰部曲線最符合的款式。

    選記憶海綿或塑膠板材材質(zhì)的靠墊。市面上靠墊的材質(zhì)分為網(wǎng)狀、彈力棉、記憶海綿、塑膠板4種類型。一般來說，記憶海綿跟塑膠板材的支撐力最強(qiáng)。也有不少人用毛絨玩具來當(dāng)靠墊，這種材質(zhì)能分散的壓力較少，中老年人和已出現(xiàn)疼痛的人不能用。