預防感冒有決竅 

    春天到來，將進入流感、感冒高發(fā)季，有的人簡直是感冒“專業(yè)戶”，只要到感冒高發(fā)季，只要身邊有人“中招”，他必定首遭其害，問題到底出在哪呢？

    原因：心情憂郁感冒常犯“感冒專業(yè)戶”們不妨先問

    問自己，你的生活規(guī)律正常嗎？你的飲食規(guī)律均衡嗎？你是否是過敏體質？女士的月經(jīng)量正常嗎？有沒有服用過免疫力抑制劑(如激素)做治療？以上因素都會影響身體狀況，是抵抗力低下的原因。比如，生活不規(guī)律、熬夜等因素讓你內分泌紊亂，影響抵抗力；月經(jīng)量過于大的女士容易缺鐵，缺鐵時也容易患感冒；過敏體質的人一般都身體素質較差，所以容易感冒；而激素等藥物會抑制抵抗力，當然也讓感冒更容易找上你。

    如果你沒有上述問題，則可能是你淋巴細胞比例比較低，或者一勞累淋巴細胞數(shù)量就降低，淋巴細胞是機體免疫應答功能的重要細胞成分，跟身體抵抗力息息相關。中醫(yī)則有“肺脾氣虛、衛(wèi)外不固”的說法，這類人的抵抗力也差，其身體特征是久咳、短氣乏力、痰多清稀、納食減少、腹脹便溏等。

    專家提醒,一般性格憂郁者特別容易感冒，所以保持開朗的心情也是預防感冒、流感的法寶。情緒別過于激動、緊張。

    此外，一些長時間坐著，一出門就開車的人也特別容易疲勞，很容易感冒。這類人也要多參與戶外活動，活動肢體，提高身體抗病能力。

    解決：戶外運動抗感有效

    有研究發(fā)現(xiàn)，有些人反復感冒，可能跟缺乏維生素D有關。因為，維生素D能提高身體抵抗力，經(jīng)常感冒者可以多曬曬太陽，多吃含維生素D的食物。專家指出，適量曬太陽確實能預防感冒發(fā)生，而曬太陽是獲取維生素D的有效手段。

    春季陰雨天比較多，太陽雖然很少露面，大家也可以多從事戶外運動，因為，并非出太陽空氣中才有紫外線的，陰天同樣也會有，同樣能達到合成維生素D的功效。

    中醫(yī)認為，黨參、北芪、防風，藏藥中的紅景天等有提高人體免疫力的功效，可以跟鷓鴣、鵪鶉、烏雞搭配煲湯飲用。